苹果可以清肠。
苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果含有果胶成分，果胶在体内分解后会变成黏稠状，具有使肠内有益菌活性化的作用，促进清肠排便，果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，苹果中的钙钾成分可以预防水肿。
苹果食用量：
1、每天吃1或2个苹果足以达到清除肠道的效果。
2、男性应该比女性多吃苹果，因为苹果具有降低胆固醇的作用。
3、吃苹果时，应慢慢咀嚼，这有利于消化，更重要的是，它有利于减少人体疾病。
4、饭后不要立即吃苹果，以免影响正常消化。
5、苹果含有丰富的糖和钾，肾炎和糖尿病不宜多吃。
6、不要空腹吃苹果。苹果中含有的果酸和胃酸的混合物会增加胃的负担。
扩展资料
其他清肠的水果：
1、草莓
草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，但是草莓的维生素C含量很高，约是苹果的十倍，丰富的纤维素可促进胃肠蠕动、帮助消化、通畅大便，预防痔疮、肠癌。
2、猕猴桃
被认为是营养密度最高的水果，被誉为“中华水果之王”。含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素。能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，快速清除体内堆积的有害代谢产物，防治、预防大便秘结、防治结肠癌及动脉硬化。
3、菠萝
菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。丰富的菠萝汁能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，由于膳食纤维体积较大，吸附性好，能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质。
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