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    • 骑自行车和跑步哪个减肥效果好

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    其他回答
    第1个回答  2014-05-12
    当然是两个结合比较好噻，但是硬要选择的话，就选择骑自行车吧
    第2个回答  2014-05-12
    跑步
    第3个回答  2014-05-12
    跑步
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    骑自行车和跑步哪个减肥效果好答：消耗能量大的跑步效果肯定好。减肥最科学的方法就是“管住嘴，迈开腿”，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。1、控制饮食，主要是控制主食，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉类要保持少量摄入，推荐鸡肉和鱼。2、有氧锻炼：慢跑、...
    骑车两小时与跑步半小时,哪个减肥更有效果,感觉跑步比骑车更累,但运动...答：两个项目比较来说，跑步相对于自行车更倾向于全身性的运动多一点，相同情况下的能力消耗也更大一点，但是具体情况也是要看你的运动方案设计情况了。
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    骑单车和慢跑究竟哪个减脂效果会更好呢?答：当然是慢跑的减脂效果更好一些，因为慢跑是全身心的锻炼运动，能够让整个身体的肌肉骨骼得到锻炼、燃烧脂肪，使人拥有匀称的身材，而骑单车主要是锻炼腿部的力量和肌肉；而且在同等强度的锻炼量下，跑步所消耗的脂肪和热量也比骑单车要多，虽然辛苦些但是减脂效果更好。消耗的热量和脂肪更多曾有专家做过测试...
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    骑自行车半个小时,跑步一个小时,到底减不减肥?答：如果单纯从减肥效用上来看，同等强度下，跑步的确比骑单车消耗热量多，即减肥效果更好。骑单车对身体的影响一般是潜移默化的，而跑步配合节食，效果是极其显著的。而且跑步是全身运动，比骑单车锻炼部位更全面。骑单车更接近无氧训练，减脂比跑步差。但是骑自行车不会产生太多共振，也不会受到太多冲击，不...
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