煮白米饭加入黑米有什么好处？

Question

如题所述

Answer 1

缓解便秘对于许多白领久坐的人来说，这种便秘情况可以说是非常普遍的。如果定期吃一些黑米，则黑米中所含的大量膳食纤维比白米高5倍。它可以促进人体胃肠蠕动，对便秘有很好的预防作用。此外，黑米的饱腹感较高，经常食用对控制体重有良好的效果。

抗衰老，预防动脉硬化。黑米外层含有花青素色素，其本身具有很强的抗衰老作用。国内外研究表明，米色越深，表皮色素的抗衰老作用越强，黑米色素的作用在各种颜色的大米中最强。此外，该色素还富含类黄酮活性物质，是白米的五倍，对预防动脉硬化有很大作用。

黑米有纤维。因此，味道不如带壳的白米饭柔软。实际上，这些纤维具有所有的营养价值。他们可以蒸米饭，但是大多数都是用黑米粥制成的。如果仅用于蒸米饭和少许白米饭，则由于黑米饭较硬，因此蒸煮后比白米饭要粗糙得多，因此最好将其中和。

对于脾胃虚弱和消化不良的人，需要仔细食用这种黑米。如果消化功能有某些障碍，即使它被人体摄入，这种黑米也会引起一些肠胃不适。黑米是一种粗粮，壳很硬，很难煮。因此，肠胃功能较差的人仍然需要少吃黑米。

Answer 2

这样可以让白米饭做得更快。他们的米粒烂得更快，吃起来口感更好。

Answer 3

经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、脾胃虚弱等不适本回答被网友采纳

Answer 4

煮白米饭加入黑米的话，营养会更加的丰富，所以说会更好吃。

Answer 5

煮米饭加入黑米的话，会使它的营养成分更高一些。