减脂的话是不是要少吃碳水的东西呀

如题所述

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第1个回答 2018-12-04

碳水化合物是能量的主要来源，减少碳水化合物的摄入能减少能量摄入。但是不要以为仅仅减少碳水化合物的摄入就可以减肥，还应减少脂肪摄入，多加运动，保持良好心态本回答被网友采纳

第2个回答 2018-12-04

是要少吃，脂肪含量高的也也要少吃

第3个回答 2018-12-04

是

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减脂时期要控制碳水的摄入,这里的碳水指的是什么?答：任何糖果、糕点和甜点都含有大量的简单碳水化合物，因此少吃为妙，它们才是你减肥的天敌。复杂碳水化合物要多吃把简单的碳水化合物组合在一起，就得到了大分子的复杂碳水化合物。你的身体必须先把它们分解成简单的碳水化合物，然后再分解成葡萄糖才能使用它们。这意味着整个过程需要更长的时间，你的血糖...

减脂时,饮食应该控制摄入脂肪还是碳水?答：多多少少都是要吃一点的，保证身体每项元素都能补充到。

减脂期应当怎样安排碳水化合物的摄入?碳水摄入过少会导致什么后果?_百度...答：减脂期间应该每天至少吃一顿碳水化合物，比如米饭、面食，如果碳水摄入过少可能会导致低血糖、头晕、营养不良等不良后果，得不偿失。

为什么减肥的时候,碳水化合物是必不可少的?答：不一定要少吃碳水，只要摄入小于消耗就能减肥，少吃碳水体重下降比较快，主要是水分减少了，多吃碳水也没关系，糖原储量够的话力量训练质量更高，间接对减脂有帮助。简单可以理解为，吃碳水诱发胰岛素分泌，而胰岛素抓着多余的血糖就让它们变身成脂肪，变成了脂肪还不许分解，从这个角度来说，胰岛素完全是...

减脂的话是不是要少吃碳水的东西呀答：碳水化合物是能量的主要来源，减少碳水化合物的摄入能减少能量摄入。但是不要以为仅仅减少碳水化合物的摄入就可以减肥，还应减少脂肪摄入，多加运动，保持良好心态

减脂就要低碳饮食吗,NO,且低且谨慎答：要想通过饮食减肥，不一定就得控制碳水化合物的摄入，只要在合理范围内，不“低碳”一样能够减肥。那要怎么做呢？1.主食要粗细搭配我们常吃的精米白面经过精细加工后会缺失部分营养，其中纤维素大大减少。而相比细粮，粗粮中含有较多的纤维素，饱腹感强，还能排毒。因此，减肥饮食要注重粗细搭配。《中国...

少摄入或不摄入碳水化合物食物,真的可以减肥吗?答：减少碳水摄入量，自然有利于减肥。不过要注意整体的营养摄入情况。碳水化合物是组成人体成分的三大营养素之一，在日常饮食中，应占有最大的比重，其次是蛋白质和脂肪。中国人的饮食习惯是碳水摄入过量，日常爱吃的米饭、面条、馒头、稀饭都是碳水，再加上喜爱油炸食品，例如油条、麻团等煎炸类小吃，所以尽量...

都说减肥的时候少吃碳水,这样的减肥方式是正确的吗?答：而且减肥也要保持基本的营养，如果我们在减肥的期间，一味的只是不吃东西，不喝水，这样的情况对于我们身体的营养根本无法提供，我们每天这么大的运动消耗量，结果连基本的营养水分都无法提供的话，那对于我们的身体伤害性是非常大的，不说减肥可能身体都会崩溃，我们身体本身就是一个系统，这样的行为完全...

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