除了一些减肥药之外，有什么健康减肥的方法呢？

Question

如题所述

Answer 1

坚持每天进行有氧运动，有氧运动是最有效、最健康的减肥方法，可以选择每天进行跑步或者快走，每次坚持半小时以上，每天三次以上。如果条件允许，也可进行游泳、打篮球、爬山等。还要进行科学的控制饮食，三餐要吃，但是食物要以低热量为主，一次不可吃的过多，而且要均匀饮食，不能饥一顿饱一顿。　

　适当的喝水，而不是盲目的多喝水更有利于健康和减肥。喝水是好的，根据科学研究，每天喝掉1.5升水，每年就能多燃烧掉17400卡路里的热量，相当于减重4.5斤左右！

　对于想提升新陈代谢的人来说，除了吃和动，还有一个不可忽视的环节，就是充足的睡眠。
想要让新陈代谢维持在一个最佳的水平，每天都要保证6-8小时的睡眠。睡眠不足就会出现代谢减缓，容易发胖了。

我们都知道精细的碳水化合物：面包，米饭，白面条等等，会导致人体胰岛素水平波动，不利于减肥。但是精粮中同样含有不可缺少的营养元素。所以最好的办法就是一半精粮，一半细粮。

Answer 2

健康的减肥方法一是多运动，二是节食，三是食物中少吃面食，多吃蔬菜，水果，肉食。

Answer 3

运动，迈开腿管住嘴

Answer 4

我觉得最有效的减肥方法就是按摩减肥
真的
楼主可以去正规的减肥按摩医院
有针灸减肥
按摩减肥
节食减肥
运动减肥
但是我觉得有效的就是按摩减肥
非常的效果好
而且不用节食
好了
祝你好运

Answer 5

健康的减肥方法就是适当的控制饮食，并且锻炼身体，而且需要坚持下去，就会取得较好的减肥效果。