除了减肥药以外,怎么样才能快速有效健康的减肥啊?

如题所述

第1个回答  2019-06-01
早饭午饭吃饱,晚上不吃或是吃点水果。多喝水,八点以后不要喝水,会浮肿。多运动,游泳最佳,受不了的话现在这个季节可以跑步,三十分钟左右,跑完记得按摩小腿肌肉舒缓一下。不要吃零食!!饮料什么的也都不要。没事就提臀收腹。
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