手臂腕骨（桡骨远端）骨折，功能恢复训练怎么做？

Question

女，25岁。骨折恢复特别慢，后10周才拆的石膏。现在11周了，小臂还是不能完全转动，小指外力弯曲疼，手腕弯曲程度远不够。 医生说这样的年纪应该恢复很快，本人恢复很慢，骨折后对位正常，没有手术。

Answer 1

既然对接没有问题，就不用担心，恢复慢就慢慢养，反倒恢复的彻底，是好事。

恢复训练，你可以从握拳开始，开始轻微用力慢慢握实，然后再放开，如果有疼痛感，就进一步放慢速度和力量，感觉稍微好些，可以做轻微的绕腕动作，也要慢慢的来。

等到上述动作都没有问题，就可以做肌肉力量恢复动作了，可以用握力器，提重物的方式来锻炼。

Answer 2

多多握拳 然后就是肩部的放松 因为尺桡骨骨折后肩部长时间不运动 就会僵住，多多锻炼吧 循序渐进 我当时实在受不了石膏的折磨 一个月后换了夹板,
我07.10.15号因为打篮球尺桡骨双骨折 到大年三十夜才把夹板拆掉 那时候好的已经差不多了，只是活动比较僵硬 再过一个月基本就能恢复70%左右了 心情保持开朗 该吃啥吃啥，你就会觉得好得很快的，祝你早日康复！