上身肥胖下身瘦，怎么训练能补救？

Question

如题所述

Answer 1

上身胖下身瘦，也就是说要着重上身运动来均衡；可以做手和腰腹拉伸动作、腹卷、转呼啦圈，平时在饭前时间和饭后一小时可进行穿束身衣。

Answer 2

上身肥胖的人一般都是属于腰腹部肥胖，这样的人适合做一些上半身运动来达到瘦身的效果，比如可以做仰卧起坐、游泳等运动，穷自己认为游泳的效果是比价不错的。

Answer 3

多做仰卧起坐和俯卧撑。上身肥胖是因为人体脂肪分配不均匀，多做一些锻炼上半身的运动可以减掉上身多余的脂肪。

Answer 4

上身肥胖大部分是因为缺乏锻炼久坐而导致的。要想补救的话建议多运动。羽毛球是一个全身运动。

Answer 5

可以多去跑步，多去健身房健身，把身体的脂肪减掉，然后进行合理的饮食，少吃油腻的食品，多吃蔬菜和水果。