磷虾油和鱼油哪个更好

Question

如题所述

Answer 1

磷虾油。磷虾油和鱼油都是良好的欧米伽3脂肪酸补充剂。
鱼油中的欧米伽3多以甘油三酯型存在。甘油三酯型鱼油不溶于水，它们需要先被脂肪酶酶解，然后在小肠内与胆盐乳化形成胶束才可以使人体有效吸收，而经淋巴系统进入血液循环(通过脂蛋白转运)，这种被动的吸收方式，最终吸收率仅为30%左右。而磷虾油中的欧米伽3以海洋磷脂形态存在，磷脂型欧米伽3结构具有更高的吸收度和生物利用度。磷脂具有水油双亲的特性，在体内是一种主动吸收方式，吸收率接近于100％，远远高于被动吸收方式的甘油三酯。
磷虾油中含有鱼油所没有的抗氧化剂——虾青素，它可以帮助减缓老化，维持皮肤年轻，降低大脑老化，并能减少身体各器官功能的衰退。