高龄备孕女性的饮食调理

Question

如题所述

Answer 1

备孕期间吃是非常重要的，作为高龄备孕女性来说，首先身体要调理好。
🍃多吃富含叶酸的食物
备孕期一定要补充叶酸，可以吃麦麸、三文鱼、橙子等，或者可以吃叶酸片来补充。
🍖多吃富含微量元素的食物
这些微量元素可以很好的提高身体的免疫力，如牛肉、腰果、鸡肉等就含有比较多的微量元素。
🥚多吃富含蛋白质的食物
备孕期间蛋白质是每个高龄妈妈都必须补充的，多吃蛋类、动物肝脏、芹菜、牛奶等可以获取较多的蛋白质。