怎样减掉肚子两边的赘肉

Question

怎样减掉肚子两边的赘肉

Answer 1

　　减掉肚子两边的赘肉有以下五点：
　　1、晚上六点前吃晚餐
　　睡前4小时吃晚餐不易引起发胖。可以将晚餐安排在晚上6点之前，让肠胃在睡前有足够的时间消化，这样腹部不会囤积脂肪。
　　2、中药瘦小腹
　　中药可以调理体质、促进脂肪代谢。所以，你可以针对你的体质开几付促进末梢血液循环、调节肠胃功效的中药。需要注意的是，一定要选择与自己体质吻合的中药。
　　3、海盐按摩法
　　洗完澡后，利用海盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，然后逆时针按摩50圈，然后双手交叠上下用力的按摩50次。海盐可以够促进身体排出废物，同时还可以促进脂肪代谢，为肌肤补充所需的矿物质，让腹部肌肤变得细致紧实。坚持1-2个月。
　　4、腹式呼吸
　　腹式呼吸不但能刺激肠胃的蠕动，还可以促进体内宿便排出，同时加速腹部脂肪燃烧。每天利用每个窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时，做十来分钟的腹式呼吸：用鼻子慢又沉的吸气，感觉腹部渐渐地隆起，保持呼吸几秒钟后，再慢慢再从口呼气，可以感觉到腹部慢是下陷。注意每分钟腹式呼吸5-6次就可以了。呼吸时把注意力集中在腹部的起伏上。
　　5、床上转体操
　　双手交叉放在胸前，平躺在床上，背部紧贴床上，双腿要微曲，头与上身向左侧转动，同时双腿向右转动，停顿几秒后，头与上身转向右侧，双腿则向左转动，重复做这套动作坚持1-2分钟，你会感觉到腹部微微开始发热发汗。
　　总结：以上的方法，坚持其中一条，坚持和毅力是根本所在。

Answer 2

肚子两侧赘肉怎么减？

Answer 3

想要剪掉肚子两边的肉肉，首先要多做一下腰部的拉伸运动，然后要多喝水，多吃粗纤维的事务，还有最重要的一点就是不要吃晚饭就坐下来。不然的话肉全部都堆积到了。腰部上去了。希望能采纳哦。谢谢了！

Answer 4

可以锻炼身体，练习一下腹肌，多运动，少吃油腻食品，注意日常生活饮食。可以喝一些减肥功效的茶，如绿茶，荷叶茶都是可以的。

Answer 5

肚子的赘肉是最不好减的，建议您下载一个Keep移动健身教练或者是瑜伽和普拉提。吃完饭不能立即坐下来，要站20分钟或者30分钟，这样不容易形成肚腩。减肥要坚持才能成功！本回答被网友采纳