怎样做个出色的篮球队员

Question

我上初二,13岁,1.71,力量适中,140斤,运球还行,速度偏慢,打小前.问如何勾手不要太难,因为时间有限,最好是速成的,不需要打球多漂亮,只要求能进,命中在30%以上就行了.还有跪求如何跑位,老是不会.....答的好追加100
是1.72米,又长了,我45的鞋,都说我比较有前途,就是有些胖.怎样打身体对抗啊,怎样被打啊

Answer 1

　　第一步:知道规则。一个游戏规则的透彻了解，要成为一名优秀的篮球运动员是至关重要的，事实上，没有这样的理解，可以花费球队一场比赛。以及研究有关个人犯规规则 - 主要是那些关于身体接触 - 它也是一个好主意，读那些关于技术犯规。知道所有的游戏的伦理，行政法规的，可以帮助您避免扔掉不必要的点上法庭，并帮助进步作为一个充分全面的球员。
　　第二步:练习球技，然后多练习一些。优秀的球员以及团队演练，不断努力磨练自己的个人球技。例如，练习运球的地步，是与双腿之间，或在背后球，使交叉变得几乎是第二天性。同样，练习罚球，能够在睡眠沉拍摄的地步。
　　第三步:成为游戏的学生。学习不仅是戏剧和目前流行的战术，但那些已经在其他时间的流行。当然，篮球是一个物理技能和能力的游戏。但游戏也常常赢得和精神损失。知道如何按照教练的指示和开关编队，或采取了几乎瞬间是在球场上的重大资产。
　　第四步:目标有一定的地位，一旦已经玩了一会儿游戏，会认识到自己的长处和短处。不是每个人都被切断了，是一个大前锋，无论是身体或在技术水平方面。一些球员，尤其是那些可能不那么高大，可能要集中在其他位置，日子会更好过他们的盘带技巧，而不是他们的SLAM-扣篮能力。确定应该在球场上的发挥往往是向作为一名球员成长的第一步，即使这可能会涉及到一些自我批评。
　　第五步:制定个人健身的优良水平到冲刺演练，以提高速度，加速度和灵活性，可以证明是有用的，应该随时准备在努力远离球队的做法。虽然良好的投篮和运球技巧可能走得很远，在技术上能力的球员在伟大的形状可以显示更优还不适宜的对手，尤其是游戏的进展。获得钳工，它支付工作的核心力量。除了常规的仰卧起坐和腿部升降机，简单的木板演习，其中包括推动肘部和脚趾自己拿着身体在一条直线上，将有助于使在球场上的球员更多的体力气势和移动。
　　第六步:很好吃。随着享受定期锻炼，遵循严格的饮食，还可以提高球场上的表现水平。在所有的时间和理智的实践和游戏之前吃得健康。即使是不是饿了，这是明智的，从来没有到饿，但食品，这将使短期能源提高尚未对胃不坐，如水果，含糖比更好的选择.糖果。
　　　　第七步:提高步法。虽然球技固然重要，因此也是良好的步法，事实上，脚在球场上做什么只要用双手几乎是同样重要。以及发展良好的全面平衡，练习如何关闭这两个脚支点，如何把自己的体重，跑或跳。
　　第八步:游戏精神工作。有正确的心态，以互补的技能和身心健康，也可以作为一个篮球运动员，发展产生重大影响。所有的运动员，但也许尤其是篮球射手，茁壮成长的信心，而决心和一个将赢得顶尖运动员的标志。
　　然而，同时，篮球是一项团队运动，而不是个人主义的追求，因此是一个很好的团队合作精神，学习通过，而不是拍摄，并采取意见或即使有建设性的批评是必要的为了成功.

Answer 2

迈克尔.乔丹说-----基本动作

如果忘了基本动作，基础就垮了。基本动作是我在NBA打球最重要的一部分。我做的每一个动作、我投进的每个球，都可能追溯到我做基本动作的方式，还有，我怎么把基本动作转化成我的功力。
有了基本动作这个奠基石，一切才行得通。不管你从事哪一行、想成就什么事，如果想出人头地，基本动作绝对马虎不得。有才能的人比比皆是，不过要是他们不知道如何把基本技巧运用到特殊状况，他们又有什么了不起呢？能一跳飞出体育馆又怎么样，不站在掼篮的位置，你能投进多少球呢？为了考试，整本书都背得下来又怎么样，有学到东西吗？
就是有人不想苦干实干。他们只想立即成效，所以就跳过这几个步骤。也许他们不练习控球，因为控球不是那么常用。他们不好好培养正确的射球技巧，因为他们靠体形的优势得分。起先靠这些还应付得过去，不过总有一天要技穷。
这就好象一个音乐家只顾着写旷世大作，却连音阶都没有摸清楚一样，两者是相辅相成的啊！一旦不顾基本动作----不论指的是正确的技巧、敬业精神、还是心理准备----你的比赛、你的功课、你的工作，不管你做什么，基础可能就会垮掉。
看看NBA吧，有些球员能力很强，可惜就是没有办法突破瓶颈。为什么？因为他们没有基本动作作为基础，他们底子不好。看看那些高头大马的家伙在大学时多风光，后来只能在NBA坐冷板凳。其中有些人能靠体形、体力、可以晋升好几阶，后来到了最后阶段才发现力有未逮，那时为时已晚。
我在北卡罗莱纳大学时，大学都说教练史密斯不让我发挥。大家还调侃说，只有史密斯教练才让迈克尔.乔丹得分少于20分。不过，是他教我篮球是怎么回事，是他让我知道基本动作的重要，教我如何把基本动作运用到打球上。这才让我成为全能的球员。进了NBA，我可以在球队里打各种位置，不管是攻是守，我都有基础可以运用。我知道个中窍门。
只有知道基础是什么，才能看清全盘的动作过程。如此可以使你表现更杰出，不管你是学生、上班族，还是一家之主。
正因如此，大鸟拉里才会是一位了不起的球员。他的基本动作已经到了出神入化的地步，所以他能超越生理上的障碍。听起来容易，做起来却很难。你得无时无刻注意自己的基本动作，因为只有全神贯注才能进步。基本动作永过不变。
有个简单的谚语可以作为结语：凡事都有正确与错误的做法。你可以一天练习投篮8个钟头，但是如果你技巧不正确，你只能精通错误的投法。
做好基本动作，不管你做什么，水准都会提升。

Answer 3

有点小胖了呀!
要有好的命中率就打内线
所以就利用你的身体优势 在内线强吃吧~!
你在三秒区附近要位 然后打内线 最好擦板 进的几率大 还有就是瞄准篮圈上的白线 一般打那里都有的进的 (想打内线的话,就找找奥拉朱旺的视频,比较灵活)

打小前 要很全面 投篮要准 运球要好 还要能突破

跑位要和队友配合才有用,换句话说 要和有这种意识的打, 一般就用溜地线吧!
就是在三秒区有个队友帮你档拆,你从你底线溜出来,接另一个队友的球,投篮
这个比较常用 也简单

还有什么问题可以发消息问我本回答被提问者采纳

Answer 4

投篮要准 运球要好,只有全面均衡发展的球队才能在日益激烈的抗衡中应付自如，战胜对手

Answer 5

找你最擅长的方面，然后再多加练习。。。变成你的最优势。。。基本功练好了，打球没有固定的命中率高的方法，看的是手感，多练习投篮。。走位也是很简单，跑到最近篮圈而又比较少人防守的原则，就是你想要的走位。。。