多吃红薯能减肥吗?与什么搭配好?

Question

如题所述

Answer 1

问题分析：　　红薯是属于一种根茎类蔬菜，它含有大量的淀粉，所以如果是多吃红薯的话，是很容易导致肥胖的。过量食用红薯，淀粉的热量就容易囤积在体内，不利于健康更是不利于身体减肥。指导意见：　　如果为了减肥只是单一的吃红薯，是很容易导致身体营养不良的。所以在吃红薯的时候，要学会搭配着吃。比如，把牛奶和红薯同时食用，因为牛奶中含有丰富的蛋白质和脂肪成分。另外，红薯中含有大量糖分，如果吃太多便会产生胃酸，胃部会有烧心的感觉，如果严重的话，胃里酸液流进食管中，就会出现吐酸水的情况。在挑选红薯时，注意有黑斑和发芽的不能吃，会引发中毒。