糖尿病肥胖要怎样减肥

如题所述

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第1个回答 2017-11-22

控制饮食，适当运动

第2个回答 2017-11-28

跟我一样，我也是发现糖尿病才减肥的一个月少了20斤了

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糖尿病患者要减肥,这是为什么呢?答：糖尿病患者要想减肥，最安全、最科学的方法是从饮食和锻炼两个方面入手。肥胖糖尿病患者坚持全面控制和饮食结构调整。他们指的是每餐只吃七八分，吃素，补充其他营养，先喝汤，吃蔬菜，吃饱后再吃一些主食和肉类。在运动方面，我们应该坚持做适合自己的运动，如爬楼梯、慢跑、散步、打太极拳等，运动应该根...

患糖尿病4年了体重55公斤想知道怎样控制血糖和减肥答：不运动减肥法：每顿吃的食物量要比以前少二分之一，尽量吃一些少油少糖的食物，黄瓜、西瓜、红薯、南瓜、老玉米、米饭，蔬菜尽量是凉拌菜，蘸酱菜，吃水果吃甜度小的。这样还下不来体重，就每顿饭都吃流食，稀粥、汤面、豆腐脑、豆浆、酸奶，加咸菜、凉拌菜、蘸酱菜。监测减肥的效果，每周一早晨起床...

糖尿病可以减肥吗?答：2. 适当运动：有氧运动可以帮助身体燃烧更多的卡路里，加速新陈代谢，减少体脂肪的积累。选择适合自己的运动方式，并逐渐增加运动强度和时间。3. 睡眠充足：充足的睡眠可以稳定情绪，保持身体健康，维持正常代谢。建议每晚睡眠时间不少于7小时。4. 保持心情愉快：减肥期间，对自己要有信心，保持心情愉快，不...

肥胖糖尿病病人如何减肥?答：肥胖糖尿病患者减肥要更加谨慎，一定要选择对病情不会造成影响的方法，这里给大家介绍两个肥胖糖尿病患者减肥比较好的做法。1，节制饮食和运动疗法：根据肥胖程度，可采取低热量饮食和极低热量饮食，定时进餐，不吃零食，改变食物结构，膳食热量中脂类和油类应当小于20%--30%，蛋白质少于15%，总热量中的55...

体检医生说我肥胖要减肥,否则很容易患糖尿病,肥胖真的容易患糖尿病吗...答：合理的减肥应当是饮食调节结合运动。糖尿病患者减肥不能是饥饿疗法,也不能只吃蔬菜。运动应该是适量运动。肥胖的糖尿病患者往往年龄比较大,所以我们主张中低强度的有氧耐力训练,比如散步、爬楼梯、跳健身操、打太极拳等,每次运动要在30分钟以上。如果肥胖的2型糖尿病患者的体重指数大于24,经过3～6个月的...

糖尿病患者应该怎样去减肥?有什么合理的方案吗?答：首先在饮食上一定要养成良好的饮食规律，千万不可以偏食和暴饮暴食。因为糖尿病患者特殊的体质，他们是不可以用节食的方式来减肥的，过度的节食会引起血糖的波动，从而加重糖尿病患者的病情。他们的饮食应该遵循少食多餐的原则，多选择低糖食物低脂高热量食物，如鸡肉，牛肉，鸡蛋，玉米，燕麦等。还有一些...

糖尿病人如何减肥?糖尿病人该怎样减肥呢?答：1、糖尿病人减肥方法一、改变观念，重视肥胖的危害。要记住：减轻体重5%～10%可减少内脏脂肪30%～40%，从而降低动脉粥样硬化性相关疾病的危险性。另外，想要减肥的病友在下定决心的同时，还要做好思想准备：减肥是个需要毅力、长期坚持的大工程，不会立竿见影或一劳永逸。二、选择健康的生活方式，纠正...

糖尿病早期如何减肥答：可适当进食些去脂牛奶、豆浆等，以补充钙和维生素，必要时可酌情补充钙和维生素制剂。在采用低热能饮食的同时，运动量不宜减少，且要适当增加，以提高热能消耗及促进体内脂肪分解。控制体重是糖尿病患者一直需要做的，山东省医科院糖尿病专科提示，患者想恢复正常的体重，选择胃转流手术。

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