一个人在家在晚上睡觉前我总要把电视开在那里不然不敢睡,灯可以关,但没有声音不行,我这是怎么了?一般人不是会觉得吵吗,可我觉得不能没有
关灯可以,就是不能关电视
就算不关灯但关了电视我还是睡不着
追答用我教你的办法就可以了,以后就会好的,这是心理疗法,比较可靠。
追问越数越怕。。。
追答是越想越怕吧?应该是你一直在想一些害怕的事
当然,数的过程会让你想起一些你忘记的东西。
但是你要知道你那只是心理障碍而已。
再来,鼻子吸气,嘴巴吐气。20次左右。
然后再数。
这么严重。。。
追答我以前就是这样,以后晚上开灯看会书,慢慢就改过来了,这其实不严重,都是习惯养成的,慢慢克服一下就能改过来,在看电视困了,一定要关了睡,要不大脑得不到完全的休息,容易贫血