减肥期间，晚上老是饿怎么办

Question

我没有节食，三餐都吃，我吃一点饭就饱也容易饿，现在每天上午下午都会加餐。晚上6点10-6点半吃饭，7点半开始运动，一般在一个小时到2个小时之间。晚上10点，就死饿死饿的。怎么办，感觉都睡不好。一般晚餐大概吃一个拳头大的米饭，加150g-200g的青菜。
睡前一小时喝脱脂牛奶可以吗，跟喝蜂蜜比谁好一点，我不太喜欢喝蜂蜜

Answer 1

饿了，说明血糖水平下降了，那消耗脂肪的速度也会增加，如果你想快速减肥，最好不要浪费这个机会，那饿的受不了了怎么办，推荐以下常见的5种好吃、饱腹感强，又不会过分刺激胰岛素分泌的食物

Answer 2

Answer 3

试试代餐包，我也在减肥，早餐牛奶和麦片，午餐搭配水果和蔬菜，晚餐代餐包，然后健身房找教练健身，开始先吃代餐然后锻炼，锻炼后会饿，现在改成先锻炼再吃代餐，多喝水，目前效果还可以。

Answer 4

晚上喝蜂蜜水，这样可以睡个美容觉哦本回答被提问者和网友采纳

Answer 5