减肥，好饿，怎么办？

如题所述

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推荐答案 2019-12-11

饿了，说明血糖水平下降了，那消耗脂肪的速度也会增加，如果你想快速减肥，最好不要浪费这个机会，那饿的受不了了怎么办，推荐以下常见的5种好吃、饱腹感强，又不会过分刺激胰岛素分泌的食物

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第1个回答 2017-04-30

吃点水果或者喝水，但要减肥的话，不建议绝食减肥这种方法，对身体不好。规律自己的三餐，不额外吃热量高的食物，并配合一些运动就好本回答被网友采纳

第2个回答 2017-04-30

吃点水果或者喝水，但要减肥的话，不建议绝食减肥这种方法，对身体不好。规律自己的三餐，不额外吃热量高的食物，并配合一些运动就好追问

吃了东西了

追答

恩恩，别吃太多，吃太多反而会增肥

第3个回答 2020-11-20

第4个回答 2017-04-30

吃

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节食减肥饿了怎么办 怎么转移饥饿感答：1.喝水 大口喝水，有时候不一定是饿了，可能就是口渴而已，喝水可以增添饱腹感哦！2.睡觉饿了但又不能吃，干脆睡觉去，多睡觉还能美容呢！3.嚼空气没开玩笑，假装嘴巴里有食物，空嚼也是个好办法哦，反正大部分时候你并不是饿，就是嘴巴寂寞而已。4.刷牙一般刷完牙齿后，味觉就没那么灵敏了，...

减肥好饿的时候怎么办答：减肥好饿的时候怎么办 1、吃热量低的食物减肥期间感觉到饿了可以选择吃燕麦、红薯、魔芋、苹果等低热量高饱腹感的食物。比如吃燕麦和红薯，不仅膳食纤维高饱腹感强，还可以减少下一餐的摄入量，帮助减肥。而魔芋热量低，食物纤维高，摄入后饱腹感强，还可以改善胃肠道，帮助提高代谢，润肠通便。苹果...

你在减脂期间特别容易饿怎么办?答：减肥期间要摄入足够的蛋白质。蛋白质需要长时间来消化，摄入适量的蛋白质更有利于控制食欲和减少对脂肪的摄入，充足的蛋白质，让你的身体不会那么容易饿，避免你在非饭点的时候收到狂吃的讯号。比如：瘦肉、鱼虾、鸡胸肉、牛奶、豆类、藜麦等都是高蛋白低脂肪的食物哦，既有饱腹感又能让身体吸收到必要...

减肥期间如果晚上饿得睡不着,你们都怎么办的呢?答：二，减肥期间晚上饿的睡不着怎么办？减肥期间晚上饿的睡不着，可以选择在睡前2小时，吃低热量的食物来改善饥饿感。如圣女果，黄瓜，脱脂奶，燕麦片等食物来食用，但是不宜摄入过多，建议不超过200卡为宜。（如果本身不是很饿，可以先喝一小杯温水来增加饱腹感）食用以后不要立马睡觉，最好活动一下在...

减肥的时候太饿了,该如何正确的减肥?答：饿着能脱水，但是不一定减掉脂肪，身体供能的时候还是会以糖为主，想要脂肪供能燃烧脂肪，必须得要运动。可以从跑步1小时开始，或者跳绳，爬楼梯，如果想要提高减脂效率，可以在运动前喝左旋这类补剂，增强运动中效果。同样的，在无氧运动的时候也可以使用，不过建议无氧后还继续做20分钟以上的有氧会更好。

减肥期间肚子饿怎么办?答：1、减肥期间肚子饿怎么办快招一：忍住5分钟见效时间：5分钟肚子饿了怎么办?就是忍!忍!忍!听起来很残忍，可是只要你忍过了5分钟，就能成功克服饥饿感，减少一次热量摄取的机会。因为当肚子饿、血糖下降，而你又没有提供热量的时候，身体会自动从其它地方找热量来供应所需，这就是最佳的减肥时机。不必...

减肥的时候如何对抗饥饿?答：鲜笋、魔芋粉以及苹果是相当抗饿又低热量的食物，如果真的在减肥三餐过后还是很饥饿，直接食用这些能尽可能少的对减肥效果产生不好影响。鲜笋，是一种高纤维食物，让胃产生饱腹感后，能助力肠道的蠕动，即促消化；魔芋粉，很多明星减肥也多有推荐，100克只有79卡左右，敞开吃魔芋粉也不担心摄入量；苹果...

减肥饿了怎么办,减肥饿了吃什么好答：1. 喝水：小口喝水，喝到胃部有饱腹感，可选择温热的白开水。2. 生吃西红柿：西红柿具有饱腹作用，且热量极低，可放心食用。3. 食用水煮青菜：含热量低，可以大胆吃到饱，但注意不要放油，可放少量盐。四、减肥时晚上肚子饿怎么办？晚上肚子饿是减肥中的常见问题。为确保健康并避免发胖，可以选择...

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