女性减肥时，管不住嘴，哪些小妙招能控制食欲轻松瘦？

Question

如题所述

Answer 1

在这个“以瘦为美”的世界里，很多女性都为快速减肥而苦恼，为什么这么难减肥呢？其根源在于许多人的减肥计划都失败在管不住自己的嘴上面。不能忍受美食的诱惑是减肥的最大敌人，实际上只要掌握了一些控制食欲的妙技，减肥还是有可能成功的。

在你想吃什么东西的时候，首先可以喝一杯温热的水。因为可以支撑胃的空间，减少我们的饥饿感，缓和想吃食物的冲动。而且还可以通过饮用水来填充肚子，减少吃东西的食量，其实喝水在排毒方面也是有利的。

吃完饭后马上刷牙，能够食欲下降。我们在吃饭的时候，一定要七分饱，不要吃太多。肚子饱了的话，就要立刻去刷牙，这样不仅对牙齿很好，而且还降低了饭后的食欲。刷牙之后，每次想吃什么东西的时候，都会觉得自己的口气很清新，就不会再想要去吃东西了。告诉大家一个小秘密，薄荷味的牙膏有止饿的效果哦。

一天三餐，一定要清淡。口味重的人都喜欢偏咸的食物，也很喜欢油脂高的食物。这些食物会让人的食欲容易变大，时间一长，水分和脂肪积压在下半身。这就一定要放弃这些高热量的美食，多吃有营养的新鲜蔬菜跟水果，但是一定要油少，盐少。研究表明，如果改变饮食3天，你的味蕾就会被矫正，就可以从暴食、吃食坊的饮食习惯中摆脱出来。

Answer 2

管不住嘴，就一定要多迈腿，吃是可以吃，尽量别吃热量高、有脂肪的食物。

Answer 3

最好还是多喝水，这样可以很好的控制住自己的食欲。

Answer 4

管不住嘴，那只有加大运动量了，让消耗热量大于摄入热量。

Answer 5

女性可以少食多餐，吃的东西尽量脂肪少一些，蛋白质和蔬菜水果多一些。