感觉自己越来越丧，该如何进行自我拯救？

Question

如题所述

Answer 1

在我们日常的生活中，总是会有不断的事情发生，其中有喜有悲，又让人兴奋的，也有让人沮丧的。事情多了，可能就会造成情绪上的变化，如果感觉自己越来越丧，就应该及时的进行自我的调整了。不管是换个环境、旅游散心、学习升华还是交流谈心，都是很不错的自我拯救方法。

1、换个环境。

一个人所处的环境，对于我们自身的不管是情绪还是心态，都会有所影响，而这种的影响可能是正面的，也可能是负面的。如果感觉被束缚得过于负面了，那么你就要考虑更换一个环境了，否则只会在一个死胡同里面出不来哦。

2、旅游散心。

有时候，对于我们越来越丧的心情，可能只是短时间压抑太多了、事情太多了所导致的。所以，当感觉情绪发生负面转变的时候，可以选择自我放松一段时间，外出旅游散心就是不错的选择。到外面看一看，领略一下祖国的大好河山，对于我们心境是有一定的提升的。

3、学习升华。

正所谓书中自有黄金屋，在知识的海洋里面，我们能够学到的东西是很多很多的。心情不顺、情绪不佳的时候，我们可以通过学习更多的只是，参考他人的经历等等，让自己能够的到更好的升华、思想的转变等等，不失为一个好的办法！

4、沟通交流。

内心的抑郁积压过久的时候，我们就要学会进行倾诉！找到自己的好朋友，甚至是自己的父母亲戚等，将自己内心的烦闷、自己负面的情绪进行宣泄，可以让整个人都觉得特别的轻松。

发现自己情绪的变化，特别是负面情绪的转变，这是一件好事。而找到如何解决自己负面情绪的方法是多种多样的，重点就在于你自己想要走出这个心态！遇事不要慌，找到重点去攻破！

Answer 2

感觉自己越来越丧，进行的自我拯救的最好方法就是自己给自己一定的暗示，要有自信，相信自己能够做好一切事情，即使在某些失败面前，也要勇敢地抬起头来继续的向前走。

Answer 3

多和积极向上、乐观的人交往。这一点非常重要又有效。你和什么样的交往就会决定你将来的成长空间。积极向上和乐观的人在为人处事方面会把这部分积极的能量传输给你，你受到他们的影响就会变得乐观，就能积极的面对负面情绪。

Answer 4

如果你感觉越来越丧的话，你可能失去了对生活的一些兴趣，这时候重新找回那份兴趣是非常重要的。比如说去找你喜欢的人聊天，然后去找你喜欢的综艺看一看，去找你喜欢的明星，看完他演的电视剧。

Answer 5

和别人，和知心朋友聊一聊吧，你会发现其实你还是有一些优点的，当你抑郁时，自己是很难调整的，靠别人的帮助可能更容易走出来，让他们告诉你你的优点，你的可取之处，你的努力点，你曾经热爱着的梦想和你一直向往着的生活。