在一篇文章中，看到读者小陈的留言：
“我出生在三个孩子的家庭，父母有重男轻女的传统思想。小时候，父亲常年在外工作，母亲一边带我们，一边挣钱。
我每天放学回家，先帮妈妈做饭，带弟弟妹妹，事情忙完之后，我才有时间写作业。我觉得自己很努力，想帮妈妈减轻负担，可是，不管我干什么，大多数时候都会受到她的斥责和批评。
我当时想不明白：为什么我做什么、怎么做都是错的？为什么我怎么做她都开心不起来？我甚至觉得自己不是他们亲生的，想过自杀……”
看完她的留言，我想起一位老师说过的话：比起急火攻心的家长，那些对孩子不闻不问的家长更糟糕。
他们明知道孩子触犯学校纪律也不配合教育；
他们的孩子可以为所欲为，没有任何压力；
他们对孩子的一切视而不见，更别说关注孩子的心理健康了……
的确，最不负责任的家长，反而是无形的。
那么，今天我们一起来说一说父母对孩子的“冷暴力”。
什么是“冷暴力”？
冷暴力，是采取非武力手段实施的一种侵害行为，即以冷漠、轻视、言语威胁、极端挑剔和其他非强制手段，对对方的心理和精神方面进行碾压的行为。
心理学家刘吉吉通过对北京、天津、武汉、长沙四大城市两千多个家庭的调查研究，发现70%以上的家庭有过不同程度的“冷暴力”。不管是在高级知识分子家庭还是在受教育程度低的家庭，父母之间都不同程度地存在对孩子的这种“冷暴力”。
法国临床精神学者玛丽-弗朗斯·伊里戈扬在《冷暴力》一书中首次提出“精神虐待”一词。
她说，通过精神虐待，一个人真的有可能毁掉另一个人，将之称为“精神谋杀”也不为过。但是，精神疾病不会导致虐待，虐待源于不带感情的理性，再加上无法把他人当作“人”来尊重的态度。
某些施虐者的罪行会受到批判与法律制裁，但大多数施虐者却利用魅力和适应力在社会上找到出路，而留下一堆受伤的灵魂和痛苦的生命。
父母如何减少对孩子的冷暴力行为？
针对儿童的4大暴力行为：身体虐待、情感虐待、性虐待和冷暴力。其中，冷暴力对儿童心理健康影响最大。这是中国科学院心理研究所专家的一致结论。
通过研究发现，这4大暴力行为对抑郁的预测结果β值（一种统计指数）分别为0.17、0.14、0.06和0.37，对焦虑的预测结果β值分别为0.19、0.15、0.02和0.30。这些数据均表明，冷暴力极大地提高了儿童患抑郁和焦虑等心理疾病的几率。
那么，父母如何减少对孩子的冷暴力行为？
1. 看见孩子的感受，把孩子放在首位。
在《50个教育法—我把三个儿子送入斯坦福》的书中，作者陈美玲说：“孩子问我问题的时候，我绝对不会说等一下。”
有时候在忙，比如在厨房做饭，在炒菜，孩子走过来问她：“妈妈，妈妈，妈妈，为什么天是蓝的？”她答不上来，也没有时间。
但是，她每一次都会马上把火关了，说：“哎，你问得真好！我们一起去找一下答案！”
父母需要调整好自己的情绪和心态，并时刻关注、回应孩子的感受和需求，懂得自我牺牲。
2.与孩子心平气和地沟通。
在沟通之前，需要想好该用什么样的语气跟孩子沟通。不要上来就直接指责，先说点别的事，比如孩子喜欢的或关心的事。打骂是很快能让他们认错，但是并不能起到实质性的效果。孩子如果做错事，适当的讲道理最有效，可以和孩子谈话，直到孩子接受、认可为止。
冷暴力如钝刀子割肉，更能破坏孩子和父母之间的亲密感情，也更容易对孩子的心理产生不良影响。
3.不要在孩子面前吵架或冷暴力。
孩子成长的物质需求并不是那么重要，影响最大的是孩子内心世界是否快乐。
曾经一个儿童教育专家以“你最喜欢什么样的家”为题，在幼儿园和小学对孩子们做过一个调查，调查结果显示：和谐有爱排在第一位。物质生活条件和吃穿用度甚至是好玩的玩具，在很多孩子面前都比不上父母不吵架、不生气，全家和谐相处，家里处处充满爱。
4.系统家庭治疗。
在一个家庭里，任何成员所表现的行为，都受其他成员的影响；个人的行为也影响着其他成员。这种紧密相关的连锁反应，可导致许多所谓病态的家庭现象；而一个人的病态行为．也常因配合其他成员的心理需要而被维持。
系统式家庭治疗的重点不在于个人症状的改善，而在于家庭成员的沟通与个性化，并给予每个成员同等的关注。
在留言的最后，小陈说，自己做了妈妈，便开始慢慢理解自己的妈妈，想想她的情况：文化程度不高、每天那么累、生活压力那么大，还坚持把她们几个一一送入大学，她已经拼尽了全力。
可是，冷暴力的阴影就和摄魂怪一样，缠绕着她那么多年，她总是不由自主地被吸住。她发誓，一定不对家人施行冷暴力；如果对方冷暴力，也一定远离。
我们一起为小陈的誓言点赞、转发，让越来越多的人有勇气远离暴力和冷暴力！