有研究显示人的胖瘦40%到70%受遗传影响，遗传导致的肥胖该如何减肥？

Question

如题所述

Answer 1

当我们走在大街上，看到有一些人身材过于肥胖时，大多都会想到这个人在家中肯定是好吃懒做的形象。但据研究表明，这可能是一个误会，因为人的胖瘦40%~70%也受遗传的影响，针对于遗传导致的肥胖，应该和普通减肥方法是一样的，少吃多运动，这样才能达到减肥的效果。即使是因为遗传的原因，在减肥的道路当中只要坚持自己，也一定会让自己的身材变得消瘦起来，尤其是在夜晚，一定要少吃多运动，那么才能达到减肥的效果。

吃一些高热量的食物品

我们都知道经常吃一些高热量的食品和不运动都会导致肥胖的主要原因，同时像一些爱吃的人他们经常会运动，这样的人他们的身材也还是会保持的很苗条。但在这当中有一部分人也会经常吃一些高热量的食物时会导致肥胖，其实这和遗传基因也有一定的关系，像一些瘦人他们在吃临时时大多都不会长胖，所以瘦人更容易接近健康一些，并不完全是因为他们的生活方式，而对于肥胖的人，他们也是因为基因的原因导致了肥胖。

少食多餐多运动

其实即使是像遗传基因的影响，在减肥的过程当中，也一定要保持夜晚少吃一些，多运动，甚至在减肥的过程当中，夜晚可以考虑适当的少吃一些，在饭后消消食，这样也会达到减肥的效果。其实胖人即使是因为遗传的基因原因，在减肥的过程当中其实和普通人也是一样的，没有太大的区别。只是胖人和瘦人他们在吃的当中可能会有所区别，瘦人不管怎么吃都长不胖，而胖人即使喝凉水都会长胖。

一些胖人为了自身的安全意识还是要有所行动，一定要选择将自己的体重控制在合理的范围当中。不要过胖也不要过瘦，因为过胖过瘦都会导致疾病的发生，所以为了自己健康的身体，一些过于肥胖的人尽可量的选择减肥。

Answer 2

遗传的肥胖想要减掉，我们可以通过运动来减掉，每天转一会儿呼啦圈，晚上尽量不要吃东西。

Answer 3

遗传导致的肥胖想要减肥就要以饮食控制和运动锻炼为主，饮食上油腻，高蛋白质以及高热量的食物少吃，以吃蔬菜和水果为主，并且要少食多餐。运动的话可以根据自己的喜好，要有氧和无氧运动结合起来效果才明显。

Answer 4

如果是遗传导致的肥胖，爸妈在个人生活上一定要自律，并且每天坚持锻炼，闭上嘴，迈开腿。