第1个回答 2020-03-28
一个简单的方法：每天上下班时步行，晚饭吃点稀的。这是我的亲身体验，有效，我从208
斤减至160斤，现在步行已是我生活内容的一部份，至今没有反弹。如果上班路程比较远，可以推着自行车走，走一段骑一段，或者到某个有一定距离的汽车站，坐汽车。如果我的方法能给你一点启示，我将非常高兴。
第2个回答 2019-05-25
我给你介绍一个减肥方法吧.
减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.
早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包
中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.
晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.
坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦。
祝你早日成功哦。
谢谢！
第3个回答 2006-05-27
我的回答只是我的亲身体验：我这个人从小就不爱吃大鱼大肉（不爱吃不等于不吃），每天早起第一件事就是喝一杯温开水，时间来得及吃些早饭，来不及就不吃，中午是饱餐一顿，晚饭则是清淡和荤食搭配一些，饭后，多吃些水果，这样我觉得对消化起到一定的做用，二十年来，我一直的习惯，使我的身材一直很好，即使有了孩子也不象生过孩子的(每天离不开水果，不管春夏秋冬）。
第4个回答 2019-05-03
控制饮食加运动
一定要多运动不能松懈
一月减10斤还是有可能的
控制饮食主要是少吃肉
少吃淀粉类食物
多吃瓜果蔬菜
不是节食记住
其他的也没什么说的
其实跑步就行
一天10圈
匀速跑
不要太慢
第5个回答 2019-10-15
一个月而已,瘦了这么多..
办法是
瞎运动,具体是上下楼梯
向上跳,
最管用的是不吃晚饭
会饿,现在也饿的要命,
但是绝对对身体没有害处,反而有好处
你的晚饭只能是一根黄瓜,或者说是一口黄瓜
或者一半西红柿
过了5点连水都不要喝
我这次减肥坚持的时间最久,还要继续减
您也要加油哦!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!