晚上爱吃夜宵，，正在减脂，，每天加了5公里慢跑，，请高手制定个不会长肉的夜宵菜单，，谢谢

Question

如题，，最好超市能买到的

Answer 1

全麦面包、2到4个蛋清、脱脂牛奶\麦片、西红柿（自选）
选择标准：无脂肪、无或低碳水化合物、蛋白质

Answer 2

干嘛一定要吃夜宵呢！也许你不吃了就可以少跑5公里呢！ 你这是治标不治本。