08年12月25日前减20斤

Question

我就是喜欢暴饮暴食，想要瘦身，打算明年找个男人嫁了，当然也想做个美丽的新娘子！所以我想减肥，但是一直都没动力，没有动力 ，不知道为什么坚持一天两天就 又放弃，希望大家能给我建议吧！》。。。
每天我都要这来汇报情况，一周汇报一次体重，三围！
08.11.22
早餐：已经犯罪了，吃了很多，面包2个，肉包2个，牛奶1纸盒，还有沙琪

玛2个，饼干1袋！（可以看出我的胃口是如何如何好的吧）真的好

痛苦，其实已经吃撑了，但是就是停不下来，谁能告诉我早餐怎
么吃！

午餐：目前还没犯错，一口都没吃！

晚餐：打算先回家做卫生 ，洗衣服，然后跳绳！跳到累为止。然后躺床上
做剪刀脚！

我相信我可以的,我要漂亮!运动+节食！

Answer 1

减肥期间要少食多餐呀，早餐就吃了那么多呢，那样会诱发你的食欲的。我现在在减肥呢，早上起床一大杯淡蜂蜜水，然后去食堂吃早饭，一碗水和一小块面包（不到50G的面包），午餐在食堂吃一些不油腻的青菜加一碗水、一个苹果（先喝水），晚上我备柚子、猕猴桃还有黄瓜，要是很饿了就吃，能忍住的话就不吃，平时多喝水（我以普洱茶代替水）晚上大概4、5点钟的时候进行有氧运动，快走，运动一个小时。我觉得还是有效果的，现在还差2天到减肥一个月，已经瘦了十斤了(包括平台）。一些方法我觉得还是因人而异的，女生最大的毛病就是嘴馋呀，其实并不饿，但是就是想吃，所以减肥的时候一定要控制好，祝你成功呀，一起努力吧。要时刻提醒自己，你是在减肥，吃了就后悔。。加油加油

Answer 2

你的早餐真的很多。。
不过早餐对于减肥的人很重要，营养要全面。建议牛奶＋鸡蛋＋面包。其他的垃圾食品就不要吃了。那只能给你带来肥肉。
还有就是中午和晚上，不要吃多了，建议水果蔬菜多吃，保证纤维的摄取，防止便秘。
还有就是睡觉前千万千万不能吃东西。再饿再馋也要忍住。。
希望你减肥成功！！

Answer 3

- -！你早上吃那么多干吗丫。
早上你就多喝点水吃一点面包就好拉
要减肥，中午这顿一定要吃
不然晚上饿了怎么办？控制不住的话就完了
相信我哈
我上个月到现在就是这么减的
有瘦10几斤了