新手学打球，手会疼，甚至会红肿。这个需要坚持，他们很快就会好的。如果打完手又红又肿，去医务室拿点药。很便宜，很快就会好的。手疼不建议戴护腕，对新手手感和抓球不好。如何打排球才不会伤手？2.正常现象对于职业运动员也一样，因为排球也是一项追求速度和力量的运动。虽然没有对抗，但是球的速度很快，所以手会痛。3.玩的不标准。其实长寿是一个敏感的部分。击球时，必须夹住手臂，用前臂击球。其他部分击球。有时候真的很痛。关键是影响击球的稳定性。也就是传说中的一通过率。坐垫的错误方向可以参考我之前给另一个人的坐垫法来分析，附在下面，希望有帮助:填料不能用数量来衡量。
如果基本功好，补几个就知道了。基本功不行就垫一百。现在体育课，老师要求大家垫的越多越好，或者用量来提高手感也不是绝对的要求。不要过分追求数量。缓冲球时，尽量保持手臂夹紧。你可以先试着用力伸展手臂。当你垫球时，让手臂水平击球，让球均匀地落在两臂之间。以肩部为轴，带动手臂运动。千万不要弯曲前臂。球一般比手臂高一米多，有助于你有足够的时间准备下一杆。而且在坐垫测试中，一米以上可以算作一米。慢慢练，相信你会进步的！一般人群最容易受伤的时间是开盘30分钟以内。
为什么不热身？据了解，10到15分钟的热身活动，如压腿、扩胸、挥杆等。，结合慢跑，可以拉伸身体的所有活动部位，提高肌腱和韧带的弹性，增加肌肉的敏感度和反应速度；提高大脑兴奋性，消除生理惰性，避免损伤。打排球如何避免受伤，看这篇文章就知道了。排球是一项综合性的竞技运动，不同网之间的比赛以技术领先为主。技术上要求运动员有良好的反应、耐力、速度、力量、协调能力。另外，排球具有对抗性强、攻防转换快、强度大等特点，在比赛和教学训练中容易受伤。运动损伤的标准是什么运动损伤是从事运动造成的损伤。
排球运动员伤病是指与排球训练比赛有关的，阻碍运动员运动或继续运动，需要特殊治疗(如特殊绷带医疗等)的各种伤病。)，或者说是完全阻止运动员运动的。运动损伤的判定没有统一的标准。一般认为人不能参加训练和比赛，需要医疗和对有机组织损伤的诊断。损伤的主要类型和部位:急慢性损伤主要发生在踝关节、膝关节、腰背、肩关节和手指膝关节，其次是腰背、肩、踝和手。由于研究标准的不同，破坏的结果也不同。