流产后你能锻炼多久?这是许多平时热爱运动的女性朋友最关心的问题。专家表示:虽然目前的堕胎技术非常先进，但对女性来说仍然存在一些危害。因此，流产后，妇女应该好好休息，不要急于运动。那么接下来就让我们一起来看看：流产后多少天可以运动?
不要在堕胎后立即进行剧烈运动。首先，你最好安静地坐着，吃点东西来补充你的身体，做些运动，比如走路或者在房子里慢慢走。大约1-2个月后慢跑对你的身体没有影响。
同时，人工流产后，应更加注意休息和保养，以免离开任何后患。人工流产后，人们将在15天内免于疲劳和旅行。人工流产后，在2周内，他们将适当卧床不起，不会做繁重的体力劳动。但是，可以开展适当的活动。由于人工流产后子宫内膜留下的伤口表面，过早的活动可能会延长阴道出血的时间，他们将能够起床活动。一般来说，他们将在半个月内免于体力劳动和体育锻炼。
然而，专家指出，人工流产后坐着不动对你的身体不好。人工流产后注意休息不是完全休息。人工流产后，你还应该适当散步，做一些锻炼，比如不到半小时的健康锻炼。这将有助于增强你的抵抗力，促进你早日康复。
一、注意休息，加强营养。人流后应卧床休息2~3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动，避免接触冷水。人流后子宫需要一个月左右复原。因此要注意增加营养，摄入足量的蛋白质，增强机体对疾病的抵抗力，促进受伤器官的早日修复。人流后，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。
二、保持外阴清洁卫生，禁止同房。人流后子宫口还没有闭合，子宫内膜也有一个修复的过程，在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，术后半月内不要盆浴，以免不洁水进入阴道，导致细菌侵袭，引起感染。人流后一月内切忌同房。
三、观察出血情况，严防病情加重。人流后阴道流血超过一周以上，以及伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等症状，就应及时到医院复查诊治。
四、注意避孕，以免再孕。人流后卵巢和子宫功能渐恢复，卵巢按期排卵。如果不坚持做好避孕，很快又会怀孕。有的妇女做人流的当月便又怀孕了，这对身体影响更大。因此，应选择可靠的避孕措施，人流只能作为避孕失败后不得已而采取的一种补救手术，切莫把人流当作避孕节育的措施，以保障妇女心身健康。