跑步和俯卧撑相比，哪个减肥效果会比较好呢？

Question

如题所述

Answer 1

跑步和俯卧撑相比，其实跑步减肥效果最好，而且减肥效率最高。因为跑步属于有氧运动，而如果经常做有氧运动，那么就可以达到减肥效果，跑步也是最常见的有氧运动之一，减肥速度也非常快，而且跑步这项运动不需要花费太多金钱，只需要买一双专业跑步鞋就可以了。不管是在什么地方，都可以进行跑步。但是跑步一定要有专业跑步鞋，因为只有专业跑步鞋才具有缓震效果，才能够保护我们膝盖不受伤。其实只要每天坚持跑步40分钟以上，那么就会有减肥效果，因为跑步时间超过30分钟以后，身体就会开始燃烧脂肪。所以如果坚持每天跑步40分钟左右。那么过不了多久，就可以减肥成功。而且跑步还可以增强身体抵抗力，经常坚持跑步，可以预防感冒。但是跑步前必须要热身，因为如果不热身，那么在跑步过程中就很容易出现腿抽筋，或者导致身体受伤。

如果只是单纯为了减肥，那么慢跑就可以了，不用追求跑步速度。经常坚持慢跑，可以改善心肺功能。也可以让自己每一天精神状态都非常好。但是一定要坚持下去，如果中途放弃，那么就不会有任何减肥效果。

俯卧撑其实也是一种随时可以做的运动。但是俯卧撑属于无氧运动。如果想让身上有肌肉，那么可以尝试做俯卧撑。但是做俯卧撑对手臂力量要求非常高，如果手臂力量不够强，那么做俯卧撑就会觉得特别累。而且如果是刚开始做俯卧撑，那么做完以后就会觉得手臂特别酸痛，甚至是第二天连手臂都抬不起来。所以做完俯卧撑以后，也一定要记得放松肌肉，刚开始做俯卧撑，不要做太久。

Answer 2

我觉得应该是跑步减肥效果比较的好，大概一个星期就可以见到效果，也可以很快的燃烧脂肪。

Answer 3

跑步的效果更好一点，因为跑步的时候全身都会运动，这样的话会让自己的体重很好的下降。

Answer 4

跑步。减肥效果会更好也会燃烧全身的脂肪，最后也会得到一个很好的身材和体重。

Answer 5

跑步。减肥效果更好一些，很多人在生活中都会选择晨跑，会呼吸到新鲜的空气，也可以燃烧脂肪。