跑步和俯卧撑相比，究竟哪个减肥效果好？

Question

如题所述

Answer 1

序言：对于当代爱美的女性在减肥的过程中，大多数都会选择通过跑步的方式，能让自身的身材变得更瘦一些。但是在生活中想要减肥效果能够变得更好一些，首先应该意识到根据瘦身的效果不同，在减肥瘦身的运动也是完全不一样的。如果想要全身能瘦下来，那么在做运动的时候一般都会选择跑步，通过跑步的方式能够让全身的瘦身效果都会变得更好一些。但如果女性只是因为看到肚子上的肉有些松弛的时候，就可以选择通过做俯卧撑的方式，让自己的肚子能够变小一些。

跑步的运动方式

对于当代的年轻人在运动的过程中，更多的都是想要达到科学健康的美。而在想要减肥的时候要意识到全身减肥的时候，一般跑步的效果是能够达到最佳的效果，因为在跑步的时候能够让全身上下都能够达到运动的刺激。然后会感受到全身都在一点点的变瘦，而女性在跑步的时候也可以让自己变得更瘦一些。不管是腿粗还是胳膊粗的人，都能够通过跑步的方式慢慢的达到减肥的效果。

俯卧撑只是瘦肚子

女性应该意识到，在做俯卧撑的时候一般都是以瘦肚子为主，或者是如果想要把胳膊练得更粗壮一些，也可以考虑做俯卧撑。因为对于生活中一些女性在做俯卧撑时都会由于体力很难达到支撑，所以就不得不考虑通过跑步的方式锻炼减肥。而俯卧撑一般更只适合男性做俯卧撑。

男性喜欢做俯卧撑

在生活中有大多数的男性，在运动的过程中都比较喜欢做俯卧撑。因为男性在锻炼的过程中都会希望能让自己的自身线条能够变得更好看一些，通过做俯卧撑的方式也能够看出男性完美的肌肉和胳膊上的肌肉。在做俯卧撑时，男性可以慢慢的训练单手俯卧撑，或者是难一点的俯卧撑。

Answer 2

我觉得俯卧撑的减肥效果更好，因为俯卧撑能够训练身体多个发力点，也能够耗费更大的体力。

Answer 3

跑步的减肥效果更好，跑步的时候可以消耗全身的卡路里，可以调动全身的肌肉减肥，效果会很好的。

Answer 4

跑步的效果是比较好的。这样可以锻炼全身的肌肉，可以消耗全身的脂肪。