晚上如果不吃饭，吃什麽好？听说吃面条会发胖是么

Question

我一般都是晚上七点才吃晚餐，平时就是吃面条比较多，因为很容易煮，也不用弄很久
但是别人说吃面条会发胖，所以有好的建议下，我没有要减肥。就是觉得老是吃面条没意思，因为时间比较晚，总不可能七点煮饭炒菜那都要八点才有吃了。。

Answer 1

合理的安排时间饮食，每日三餐都要吃，但是要少量，再有就是运动，不要吃高热量的零食饮料等。晚饭可以少吃点（毕竟人体还是要摄入适当量的脂肪、淀粉和碳水化合物），一小碗饭，加上一点水产、禽类和富含蛋白的牛肉。猪肉可以不吃。晚上8点以后就尽量不要吃东西了，因为那时候人体消化功能会减慢，这时候哪怕只吃水果，里面含有的果糖也会转化成脂肪的。睡前可以喝杯低脂或脱脂奶（放心脂肪含量极低甚至没有），有助于睡眠和消化。
面条是人们的主食之一，也是碳水化合物的主要来源，在为人体提供热量的同时，也保证了人体能够正常的运转。面条有很强的吸水能力，100 g的面条煮熟以后“体重”就会变成300g，也是由于这种特性才能更好的给人体很好的饱腹感。每100克面条中，含有：蛋白质6克、赘肉1克、碳水化合物35克，总热量大约为160千卡左右。相对于其他高热量、高赘肉的食用品来说，面条真的不算会让人长胖的绿色健康食用品了。当然，即便如此，也要遵循适度的原则，不能吃的太多哦。
建议：早晨应该多选择含优质蛋白质的食用品，而晚上吃面条很不轻易消化，中午的时候吃面条既可以得到很好地饱腹感，又能补充上午消化的热量和补充下午所需的能量。

Answer 2

其实只要在6点之前吃晚饭就好了，饭后不要吃零食什么的，我就是这样，老也长不胖吖！吃面条并不会发胖，胖人只要喝水也会胖的，个人体质关系！

Answer 3

我以前在养身书上看，是说早上吃面条有助于减肥，晚上吃面条会增肥，但面条很养胃，晚上非不吃的话，吃米粉咯！追问

啊，真惨了，我早上起来就是煮饭吃，中午也是吃饭。晚上才吃面条。。正好反了

追答

呵呵！！！身体健康最重要！

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Answer 4

水果是一项很好的选择。我个人比较喜欢苹果，一个下来就是饱饱的了。其实我也是一名减肥者，我现在只是吃的东西比较少，几乎没有吃过零食，晚饭多少还是要吃一点的。像我现在这样已经快一个星期了，有时也会 饿得受不了。我以前看过一本瘦美人的杂志，感觉比较好，你可以选择读一读。本回答被网友采纳

Answer 5

会的，晚上最好少吃点东西，最好别吃零食了，晚上吃零食会长很多的肉的