你好!
1, 黄芽菜
黄芽菜含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质,常食有助于增强机体免疫功能,对减肥健美也有帮助。
2。 韭菜
韭菜性温,味辛,具有补肾起阳作用。
韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分,散发出一种独特的辛香气味,有助于疏调肝气,增进食欲,增强消化功能;
3. 胡萝卜
胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症;
胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,可加强肠道的蠕动,从而利膈宽肠,
维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质,有助于细胞增殖与生长。
4. 黄瓜
黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用。
黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿、抗衰老的作用
5. 青菜
青菜含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一,为保证身体的生理需要提供物质条件,有助于增强机体免疫能力。
6. 芹菜
芹菜中含酸性的降压成分,有明显降压作用
芹菜是高纤维食物具有抗癌防癌的功效。
7, 玉米
玉米中的纤维素含量很高,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等;
玉米中含有的维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能,还能减轻动脉硬化和脑功能衰退;
谢谢!~~
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