如何治愈童年的缺爱创伤？

Question

如题所述

Answer 1

1. 在童年时期遭受缺爱的经历可能导致自我接纳的困难，个体可能会陷入自我放弃或过度努力追求完美以期获得关注和关爱的困境。对于那些总是怀疑自己并排斥自己的情况，建议阅读黛比·弗兰克的《接纳不完美的自己》一书，并认真完成书中提供的练习。理解道理固然重要，但实际行动更为关键，我们需通过实践来调整因缺爱而产生的情绪和行为模式。《大脑与情绪生活》一书中关于这一点的讨论值得关注。
2. 面对内心的怨恨感，应予以接受。怨恨源于对父母之爱的渴望，这是人之常情。应警惕因怨恨而产生的愧疚感，这种感觉可能会伤害到自己。寻找一个可信赖的人倾诉，或独自写下这些感受，避免将它们压抑在心中。
3. 爱意与行为之间可能存在差异。反思过去缺失的爱，是否真的毫无爱意，或是行为上表现出了伤害？如果能够识别并接受其中的爱意，同时正视那些伤害行为，内心才能真正变得温柔。
4. 童年缺爱对成年后的亲密关系影响深远。如果在恋爱关系中遇到问题，应首先停下来自我调整，以免新的关系带来新的伤害。希望开始新恋情的读者可以参考《新规矩：如何让你心仪的人爱上你》，虽然这本书可能不能保证找到理想的伴侣，但遵循书中的大多数建议至少可以避免陷入不健康的恋情。