第一，用理智代替负面预判。面对伴侣的忽视，我们常会感到焦虑和不安全，倾向于立即归咎于对方的行为。然而，这种反应往往源自我们童年时期的情绪模式。意识到这一点后，我们应通过刻意练习强化正向思维，比如假设伴侣不回电话可能有正当理由，给予对方理解和时间。
第二，用坦诚代替怀疑。在关系中，有些人会通过不断质疑来表达自己的需求，这可能源于对失去的恐惧。如果这些人能够直接表达自己的感受和需求，如告诉伴侣他们希望得到认可和支持，这样既能建立更健康的沟通模式，也能减轻心理负担。
第三，用行动代替疑问。艾利希·弗洛姆认为，爱是一种需要努力和实践的艺术。安全型人格的人在关系中更懂得付出和成长。我们应该意识到，自己的成长和幸福取决于自己的行动，而非他人的行为。例如，如果我们在儿时感到被忽视，成年后应理解并原谅母亲当时的局限，主动寻求和解。
第四，用选择代替被动。在电影《唐山大地震》中，主角方登经历了因原生家庭缺爱而产生的长期心理创伤。最终，她在成年后通过自我反省和主动寻求和解，完成了自我救赎。这告诉我们，即使在感受到缺爱的环境中，作为有意识的成年人，我们仍有能力去选择和改变，去争取自己想要的关系和爱。
总结，治愈原生家庭的缺爱需要我们转变思维和行为模式，通过理智、坦诚、行动和选择来重塑亲密关系，最终实现自我成长和救赎。
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