今年3月22日打球崴脚了,马上去医院检查,照完片子得出的结果是左外踝撕脱骨折,用支具固定的,4月初复查医生建议我再固定四周,在这期间要自己锻炼肌肉。请问各位有经验的朋友或者懂医的人士,我完全康复需要多长时间?在这期间怎么进行肌肉锻炼?平时还要注意什么?能不能长时间坐着?前几天柱拐左脚不小心站起来了会不会有影响? 问题比较多,见谅
谢谢,那我这段时间饮食上要注意什么啊?骨头汤吗?
少食辛辣,注意营养均衡,骨头汤好的,也可以吃些蛋白质粉钙片类的。