如题所述
思考并尽量找到压力的来源,弄清楚起因与对你造成的影响都有哪些。
面对现实,现实生活是极其复杂的,每个人都有自己的理想和抱负,对自己有所要求。但是这种要求应该建立在实际的、力所能及的基础上。
宣泄法是一种将内心的压力排泄出去,以促使身心免受打击和破坏的方法,通过宣泄内心的郁闷、愤怒和悲痛,可以减轻或消除心理压力,避免引起精神崩溃,恢复心理平衡。
注意转移,当与人发生争吵时,马上离开这个环境,去打球或看视频。
这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,自己处理好心态就好了。