1、学会情绪转移。
这里所说的情绪转移，不是寻找出气筒，将情绪宣泄给另一个不相干的人，而是寻找一个爱好或者习惯，让其承载自己的情绪，起到心灵的疗愈和舒缓作用。
2、调整对工作的期待
有些人给自己定力过高的目标，却没有考虑自己的能力，所以在定义目标前要了解调整自己对工作的期待，避免定得过高，自己给自己施加压力。
3、积极面对难题
可能很多人在面对难题时会选择逃避，却不知彼此逃避，积极面对问题能让自己产生信心，并且让压力在办法的化解下消失。
4、调节自我情绪
负面情绪一旦开启，易陷入恶性循环当中，所以在情绪不稳或者心情焦躁不安时通过运动或者一些喜欢做的事情来放松心情，调节情绪，能跳出这个循环，让自己心态良好面对其他人。
5、寻求支持
在感觉到能力有限时，可以跟同事一起讨论方案，并且向周围的朋友家人抒发情绪，从其中获取能量，这种支持能降低压力对身心的影响，也能减轻心理负担。
6、保持真诚的心态
在进入新的工作环境时，如果感觉难以融入集体，不妨保持自己良好的心态，在和他人相处久后自然而然会融入群体中。
扩展资料：
职场上，很多人表面看起来很平静，其实内心就像隐藏着一个炸弹，这是压抑情绪所带来的可怕后果。而学会控制情绪，就要懂得如何面对，如何接纳、消解和转移它，这才是一个成熟的职场人应该具备的素养。
过于内向、自卑会让人产生自我价值否定，此时需要咨询心理医生，并且找到自己的价值点，从其中学会欣赏自己，认可自己。
总的来说，职场压力情绪经常不稳，会让人工作受影响，因此在感觉自己焦躁不安以及压得被透不过气来时，不妨采取措施，保持良好的情绪，也让自己神圣不可侵犯。
1、首先要正确面对自己的工作，正确看待自己的工作，接受自己的现实工作。
把工作当成一种乐趣，这样在工作中才会觉得乐此不疲。如果在工作中时常把自己的工作当成一种疲惫的东西，那么在工作过程中自然觉得不自热。反而觉得枯燥无味，产生厌倦感。在这样的前提下只会觉得压力越来越大，工作越来越糟。
2、身体是自己革命的本钱，拥有健康的身体才能拥有一切。
在工作中要注意保重自己的身体，注意休息。尽量保持早睡早起的良好习惯，注重劳逸结合的工作方式，不要搞疲劳战。这样才能提高工作效率，从而缓解工作压力。
3、经常收拾自己的办公场所，每天打扫下自己的办公室。
或者在自己的办公区域内种植点绿色植物，给自己一个良好的工作环境。工作环境好了自然工作的心情也不一样，在干净整洁的工作环境下工作，自然会使自己心情比较愉悦，压力也随之缓解。
扩展资料：
工作压抑的原因：
1、人在异乡心里总是放不下很多，独在异乡没有人可以交流会导致压抑；
2、每天轮回般的工作会让人觉得毫无意义，你的工作让积极性停顿在此，一成不变，枯燥无味；
3、工作任务过重，经常加班加点，让人随时都紧绷着神经，无法好好休息；
4、跟领导和同事相处得不好，在工作上无法沟通和交流，导致项目被耽搁搁置，有苦说不出，随时都在一个冷漠的环境中，心理的苦无法得到释放。
本回答被网友采纳有更多的时间处理工作，这样就可以减少工作的压力了吗？