馒头吃了会长胖吗？求答案，求为什么！！

Question

如题所述

Answer 1

馒头含有比较多的淀粉，许多人认为吃馒头变胖是必然的，但事实并非这样的，同等重量的馒头热量只有米饭的一半多一些，而且脂肪和糖的含量也比米饭少，所有，馒头代替米饭作为主食是很合适的，不会让人吃胖。

此外，馒头比米饭含有更多的硒等营养物质，可以提高机体抵抗力，吃了会让人身体更健康，精神更饱满，而且饱腹感也更好，这样可以减少其它食物的摄入，有减肥效果。

但是任何食物都要适量食用，适量食用馒头吃不会让人变胖，但是多吃就会发胖。馒头热量还是属于比较高的的，不属于低热量的减肥食品，100克馒头有221卡的热量，如果每次吃很多，超过身体的消耗的热量，就会导致肥胖了。

一天摄入的总热量不超过消耗热量是不会增加体重的，一个人一天热量需求是1500-2000卡路里，也就是每顿饭的热量不可以超过500卡。也就是说，一顿最多只可以吃2个馒头。

通过上面的介绍可以得知，馒头不是高热量的食物，但是热量也不低，如果正确食用是不会导致肥胖的，但是如果食用过多，也是会长胖的，最好的食用方法就是把馒头作为主食，如果当零食或点心加餐食用，对导致摄入的热量超标，很容易引起肥胖，而且要选择不加糖的馒头食用，我们在晚上的活动减少，吃太多含淀粉丰富的食物容易储存脂肪，晚上还是少吃馒头比较好。

Answer 2

长期吃馒头会胖的但是你要会吃才会不胖不长肉为什么呢嗯吃蛮吃面食可以包包子包饺子馅儿大点儿嗯又放少一点但是吃起来可能有食欲但是不会长肉这样才能减肥但是面食可以不这么吃比如面条还有疙瘩汤嗯馄饨这样吃就不健康了或长肉了嗯给你增添了不少肉肉张减肥的话经常吃带馅儿的包子饺子都可以这样可以让你身材苗条又不缺乏营养

Answer 3

要吃馒头是会长肉的，没馒头，主要含量是淀粉，淀粉在身体内容易形成了糖糖长时间代谢不出去呢，就会单就会形成脂肪治方多了人就会发胖，所以如果是减肥期间最好不要吃或少吃馒头比较好一些

Answer 4

和米饭比较起来，相对而言，吃馒头比吃米饭发胖的几率要高。如果经常吃馒头，而且馒头中含有大量的淀粉，能够经过一系列的转化而变成糖类物质，如果这时人体的活动量又非常少，就可能会引起发胖。还有千万不要晚上吃馒头。

Answer 5

简单。我个人认为不会，首先馒头的热量和米饭差不多，其次馒头的饱腹感很强，你可能吃了更少的量却吃饱了，所以只要不暴饮暴食就基本上不会有问题了。