本人臂围直臂32怎么才能练到40啊？还有吃肌酸会不会增大围度？停用后会不会缩水啊？

Question

如题所述

Answer 1

肌酸的效果可能不是很好，还需要大量蛋白质的填充，那样才能让你的肌肉的横断面积增加。需要大量的力量练习，低钠、高蛋白饮食。肌肉力量取决于肌肉的初长度和肌肉的横断面积，力量大了，初长度是基本不变的。