孕期检查时发现缺碘,多吃什么食物可以经常补充?

如题所述

孕妇可以多吃海带或其他海产品来补充碘。海带含碘丰富,每公斤海带含碘约十毫克。另外,常吃海鱼和紫菜可以达到补碘的目的。目前,由于污染严重,海带中的砷含量相对较高。砷,包括砷化合物,都是有毒物质,但砷可以溶于水。因此,根据这一特点,我们在使用海带时以及在布店中需要充分浸泡海带。最好浸泡24小时,中间换水,防止砷中毒。

每天吃加碘盐。超市的碘盐是国家允许进入市场的,其碘含量符合中国人的需求,所以一定要吃碘盐,不能吃粗盐等碘含量不足的盐。经常吃海藻类食物。海藻类食物有海带、紫菜、裙带菜、海白菜等。这些食物都是碘含量高、营养丰富的食物。

提醒孕妇不要擅自补碘。高碘的危害不亚于碘缺乏。最好的方法是在怀孕后的前3个月去医院检查体内的碘水平,必要时在医生的指导下根据需要补充碘。目前各大医院产科门诊都开展了孕妇尿碘水平检测,以便及时发现和治疗孕妇碘缺乏病。

海带含碘丰富,每公斤海带含碘约十毫克。另外,常吃海鱼和紫菜可以达到补碘的目的。其他富含碘的食物包括芹菜、山药、鸡蛋等。需要注意的是,碘应该适量添加,但不能过量。补碘一定要注意不要过量。

香蕉、菠萝、葡萄是日常生活中常见的水果,但却是水果行业中碘含量最高的三种水果。香蕉、菠萝和葡萄对孕妇没有食用风险。如果孕妇不习惯海鱼虾,可以选择吃水果。在碘盐的情况下,2根香蕉、2个菠萝和250克葡萄也可以满足孕妇每天补碘的需求。以上就是孕期检查时发现缺碘,多吃什么食物可以经常补充的回答。

温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2022-01-25
可以在日常生活中吃一些深海鱼或者是吃龙虾,鱼肉,海带,海菜,在饮食当中也可以适当的加入一些食用盐,就可以补充。
第2个回答  2022-01-25
可以多吃一些含碘的食物,碘盐碘剂,吃一些紫菜,海带,海白菜,芹菜,菜都是可以的,是定期去医院检测体内的碘含量水平在医生的指导下按需进补。
第3个回答  2022-01-25
多吃海鲜,菠菜,紫甘蓝,海带,贝壳类的食物都可以补充碘元素,对身体很好。
第4个回答  2022-02-11
多吃海鲜,菠菜,紫甘蓝,海带,贝壳类的食物都或许补充碘元素,对身体很。
相似回答