孕妇缺碘，你觉得应该多吃哪些食物？

Question

如题所述

Answer 1

引言：很多孕妇在怀孕期间都会通过饮食的调理，来对身体摄入营养元素，但是有很多女性在补充其他的营养元素中，经常会忘记及补充碘元素。碘元素对于一个孕妇来说是相当重要的，因为如果女性在怀孕期间体内没有充分的碘元素，就有可能会导致胎儿先天畸形，还有可能对孩子的智力发育有所影响，从而导致孩子出生之后会有智力低下反应迟钝的症状。所以孕妇在怀孕期间补充碘是相当有必要的，那么孕妇应该多吃哪些食物可以补充体内的碘呢？

一、海带

对于体内缺乏碘的孕妇来说，应该多吃一些海产品，例如像海带、海鱼这些食物，因为海产品都富含非常多的碘元素，还有着丰富的蛋白质，所以孕妇就可以通过多吃一些海产品，来对胎儿进行补碘，从而促进胎儿的大脑发育和智力发育。但是海带性寒，如果孕妇在食用的时候用量过度，可能会对肠胃的消化系统有一定的影响，所以在吃海带的时候也要注意用量。

二、适当的碘盐

虽然有很多医生都建议，女性在怀孕期间一定要注意饮食上的清淡，但是补充碘盐的时候一定要适当，不能因为过度食用碘盐造成适得其反的结果。碘盐里面都含着非常人体所需要的碘，如果想要通过食用碘盐来补充的话，孕妇在选择碘盐的时候，一定要选择一些没有添加防腐剂的碘盐，不要长时间让碘盐的阳光下暴晒，会让碘盐融化。

总而言之，通过上面的所述我们都可以知道碘对人体是很重要的，尤其是对怀孕的女性来说，如果想要生下来的宝宝可以健健康康同时智力发育较好，在怀孕期间补充碘元素是必不可少的。

Answer 2

可以多吃一些海产品，比如海鱼，海带，紫菜，虾，这些食物的含碘量非常高，能快速改善孕妇缺碘的问题。

Answer 3

紫菜，海带，鱼类的食物，山药，海苔，这些食物都是可以补碘的，对身体是有好处的。

Answer 4

海带，紫菜，海鱼，虾，葡萄。这些食物中碘含量非常的高，是可以很好的补碘的。

Answer 5

我认为应该多吃豆腐，海带，豆芽，豆角，牛肉，瘦肉等食物。