第1个回答 2021-12-23
晚上不吃饭的话，正常的情况是可以瘦的，但是想要快速的瘦下来，我们需要做的就是多运动，不要总在床上趴着，这样对身体也不好，并且也达不到减肥的效果
第2个回答 2021-12-22
不吃晚饭减肥，并不能有效减肥（脂肪），反而会越减越肥，还有一系列副作用。不吃晚饭，相当于一种削减餐次的节食，这样做可能短期内（1个月左右）体重会降，但减掉的体重，主要是肌肉和水分，脂肪反而减得不多。
一个自测的方法，就是试试瘦了之后力量是不是变小了。而且，谁也不可能一辈子不吃晚饭，一旦再恢复吃晚饭，不仅会反弹，甚至反弹的更多（越减越肥）。原因有以下三点：1. 不吃晚饭消耗肌肉来维稳，易胖体质来找你。一般午餐和第二天早餐距离约15-20个小时，如此长时间不进食，身体启动糖异生途径，来消耗肌肉蛋白质转化成血糖，用来维持一整夜血糖不至于过低。如果肌肉蛋白质被过度消耗，肌肉量减少，基础代谢随之降低，脂肪和能量的燃效效率也会明显下降，不仅体重会很快卡在平台期，身体也变成“易胖体质”。2. 不吃晚饭逼迫身体节能增储。午饭和第二天早饭相隔十几个小时，中间几乎没有能量摄入，身体会以为处于饥荒的危险中。为了生存，身体通过降低甲状腺和升高皮质醇等激素调节，保护性的调低基础代谢率，来尽可能保证基本生命活动的能量需要。不仅如此，还会因激素失衡导致精神萎靡，免疫力下降。3. 不吃晚饭会引发报复性进食。不吃晚饭会让第二天早餐时饥饿感非常强烈，而在进食早餐或午餐时，会控制不住自己吃得更多，比如吃饭速度快到狼吐虎咽、渴望主食或者油炸类高热量食物、选购远远超过食量的总餐量等。
减肥晚饭怎么吃？概括讲，“早吃好、午吃饱、晚吃少”，晚餐均衡清淡量稍少。晚饭不吃，的确可以起到减肥的效果。但是长期不吃晚饭，会使人的基础代谢水平降低，形成易胖的体质。不吃晚饭在短期内体重会迅速下降，但是身体会认为自身处于一个饥荒的环境。会降低人体代谢的水平，会使平时消耗更少的热量。如果恢复了正常的饮食结构，那么摄入量大于自身的消耗热量，多余的热量就会以脂肪的形式储存在身体内，体重会迅速回弹。本回答被网友采纳
第3个回答 2021-12-24
不吃饭的话当然可以瘦，当然最重要的还是应该补充一些营养素，不然这样子的话可能对自己的胃不是很好，你应该注意经常锻炼。
第4个回答 2021-12-24
瘦是肯定能瘦的。但是长期晚上不吃饭容易造成营养不良，会影响身体健康，如果存在未成年，可能会影响身体发育。