帕金森患者如何提高肢体灵活性？

Question

如题所述

Answer 1

帕金森病患者康复锻炼很关键，可以根据患者不同功能障碍做不同训练，主要有以下几点：
1、进行呼吸功能训练，有效呼吸可以保证脑部血氧充足供应，延缓疾病发展。呼吸功能训练时，可让病人平卧或者静坐腹式呼吸，在吸气时腹部向外膨隆，呼气时腹部回缩，做深呼吸10-15次为1组，每天2-3组；
2、面部功能训练，可以做闭眼、呲牙、鼓腮、吹口哨等动作，使面部表情肌灵活；
3、肩部和上肢功能训练，可以做肩部前屈、后伸、外展、内收、内旋、外旋，以及肘关节屈曲、伸展，腕关节屈、伸和内翻、内旋、外旋动作，保证关节活动度。肩颈训练，帕金森病人颈部活动障碍，可以进行颈部前后左右运动，或者侧转，如左侧转、外侧转等活动；
4、下肢功能训练，可以进行屈髋、伸髋、屈膝、伸膝等踝关节功能训练。若患者有步态功能障碍，比如黏滞、起步比较困难、走路出现前冲步态，要尽量让患者控制自己下肢运动，保证病人走路平稳，避免跌倒；
5、进行平衡功能训练，平时可以练在坐位下，或者站立下主动抓握旁边的物品，保证病人平衡。
对于帕金森病患者功能锻炼很重要，要做到主动坚持训练。

Answer 2

日常的锻炼活动对于治疗帕金森这种运动障碍性疾病具有一定的好处，掌握以下动作要点可帮助患者更好地康复。
1、面部训练
由于面部肌肉僵硬，帕金森患者多是“面具脸”，面部表情呆板，因此做一些面部动作的锻炼是必要的。平时可对着镜子做皱眉、紧闭双眼、撅嘴、抿嘴、伸舌和鼓腮等动作。
2、头颈部训练
头向后仰，双眼注视天花板约5秒钟，上下运动，然后头向下，下颌尽量触及胸部。
3、手部训练
每天做手指抓饭、手指对指等训练，如果觉得这些较为简单，可做些精细动作训练，比如捡花生米等。
4、下肢训练
双腿稍分开站立，双膝微屈，向下弯腰，双手尽量触地。左手扶墙，右手抓住右脚向后拉，维持数秒钟，然后换对侧下肢重复。也可做些踢腿运动。
5、翻身训练
以往右侧翻为例：头转向右侧，左手搭向右侧，左腿放在右腿上，利用身体旋转的惯性进行翻身。
6、步态训练
大多数帕金森病患者都有步态障碍。步态训练时要求患者双眼直视前方，起步时先足跟着地，接着足尖着地，跨步要尽量慢，嘴里轻念“一二一”的口号，两上肢在行走时尽量前后摆动。
7、平衡运动的训练
双脚分开25~30厘米，向左右、前后移动重心，并保持平衡。躯干和骨盆左右旋转，并使上肢随之进行大的摆动，对平衡姿势、缓解肌张力有良好的作用。
8、语言障碍的训练
患者常常因为语言障碍而变得越来越不愿意讲话，而越不讲话，又会导致语言功能更加退化。因此，要坚持练习舌头重复地伸出、缩回、左右移动。此外，唱歌可以锻炼肺活量，改善说话底气不足的感觉。
合理膳食改善体质
帕金森病患者的饮食虽然与普通人有许多共同之处，但还需要根据病情对饮食做适当调整，目的在于维持较好的营养和身体状况，使药物治疗达到最佳效果。
1、多吃谷类和蔬菜瓜果
每天吃250~750克的谷类食物，如米、面、粗粮、杂粮等，从中获取身体所需的能量。同时，每天吃300克左右的蔬果，摄入膳食纤维，可缓解帕金森患者便秘症状。此外，坚果、瓜子、杏仁、黑芝麻等富含酪氨酸，对神经系统有益，可增强脑细胞活性，改善记忆力。
2、适量吃奶类和豆类
奶类和豆类含丰富的钙质，钙是骨骼构成的重要元素，对于容易发生骨质疏松和骨折的老年帕金森病患者来说，每天喝1杯牛奶或酸奶可补充身体钙质。由于牛奶中的蛋白质成分可能对左旋多巴药物（一种治疗帕金森病的常见药物，有抗震颤的功能）疗效有一定的影响，为了避免影响白天的用药效果，建议在晚上睡前喝牛奶。
3、限量吃肉类
由于食物蛋白质中一些氨基酸成分会影响左旋多巴药物进入脑部起作用，因此需限制蛋白质的摄入，全日总量不要超过50克。可在限用范围内多选用乳、蛋、肉、豆制品等优质蛋白质。
4、尽量不吃肥肉、荤油和动物内脏
用植物油烹调食物，有助于防止由于饱和脂肪和胆固醇摄入过多给身体带来的不良影响。饮食中过高的脂肪也会延迟左旋多巴药物的吸收，影响药效。