第1个回答 2022-03-26
1、要多吃降血脂的蔬菜
夏季可适当吃苦瓜,含有的苦瓜皂甙能调节血脂,而且也含有丰富矿物质和B族维生素,能满足身体对营养物质需求,提高抵抗力和免疫力。也可选择菜花,其中含有的类黄酮,具有一定的生物活性,能清除沉积在血管壁上的胆固醇,避免血小板凝聚,降低患上心脏病风险。其实芹菜也是不错的选择,其中含有膳食纤维、维生素以及矿物质,能促进大肠蠕动,帮助排便,排出体内多余胆固醇和脂肪而且可降低血压。
2、要运动
运动是降血脂最好最安全的方法之一,特别是有氧耐力运动,能消耗储存在体内脂肪。饭前短时间快走能消除体内多余血脂,因为饭前运动消耗的热量来源于血液中的脂肪,动用体内储存的部分脂肪和脏器周围的脂肪,这样能预防脂肪肝,降低血脂,避免出现高血脂并发症。
3、要喝降脂茶
夏季是喝荷叶茶最好的时机,能降低甘油三酯和总胆固醇含量。还有能降低红细胞压积和全血比黏度,改善血液凝黏状态,帮助降低血脂。小叶苦丁也不错,能降低总胆固醇和低密度脂蛋白,减少动脉粥样硬化斑块面积。
第2个回答 2022-03-26
对于血脂高的病人一方面要通过生活方式来减少血脂升高,如避免进食高汤类食物,在烧菜时也要注意控制油的摄入。在防治胆固醇升高方面尤其要控制动物内脏、蛋黄类食物摄入,糖类食物也不能吃太多。同时还要适当锻炼,有利于控制高血脂。此外,有些病人还要给予一定的药物治疗。
第3个回答 2022-04-01
降血脂的方法较多,具体如下:
1、最基本,也是比较有效、代价最少的方法是饮食控制。适当控制饮食,低盐、低脂饮食,戒酒、戒烟。血脂升高,例如甘油三酯升高,甚至胆固醇升高,与饮食因素有很大关系,如大油、大荤的食物容易引起血脂高,而且大量饮酒也可以引起血脂升高。
2、适当的运动也有一定降低血脂的作用,同时可以控制体重;
3、药物治疗,例如最常见的第一类他汀类药物,比如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等,属于抑制血脂胆固醇合成的药物;第二类降血脂的药物是抑制胆固醇脂质类吸收的药物,比如代表药物有依折麦布,能够抑制肠道对血脂的吸收;第三类降血脂药物能够促进胆固醇的代谢,目前比较新的药物为PCSK9抑制剂,例如依洛尤单抗,前面所说的三类药物主要是用于控制胆固醇,对甘油三酯也有一定的作用。单纯降甘油三酯的药物比较好的是贝特类药物,例如吉非罗齐等。上述药物还可以联合使用,但是联合使用副反应可能比较多,一定要在医生的指导下和密切监测下进行使用。
第4个回答 2022-03-26
血脂高,可以通过饮食调节可以通过适当的运动。而且可以适当的借助于药物进行治疗。到正规医院去检查治疗。以上内容仅供参考,谢谢。