维生素B12是一种人体不可或缺的元素之一，如果说一旦缺乏维生素B12，那么就会出现4种症状，有4类人最容易缺乏维生素B12需要多加注意。
维生素B12对于人体来说非常的重要，这种元素可以帮助我们维持中枢神经系统的正常运转，也会影响到细胞间质的功能以及神经胶质，细胞髓磷脂的人体含量。
同时维生素B12也可以用于临床之上治疗一些疾病， 例如像是巨幼细胞贫血等临床病症。
维生素B12对于人体的作用还是十分明显的，我们应当注意补充这一元素，如果说身体缺乏维生素B12，那么就会出现一系列的不良症状。
如果人体缺乏维生素B12，那么首先将会出现的症状就是身体会有刺痛感。
维生素B12直接作用于我们的神经系统，如果有所缺乏，身体很容易就会出现相应的灼痛感和刺痛感，还会伴随四肢的麻木。 临床方面有研究证明缺乏维生素B12身体刺痛感的症状，可能会持续10多分钟。
维生素B12的缺乏还会引发视力的下降，如果缺乏维生素B12视神经也会有所反应，眼部的血管可能会有所堵塞，进而出现惧光，畏光，视力模糊以及下降的症状。
除此以外，维生素B12还会影响到气血的运行，降低我们人体正常造血的功能，甚至于引发一些循环疾病。
对于很多女性而言，如果说出现了大量的贫血或者月经不调的情况，可能就是因为缺乏维生素B12所致。
最后维生素B12也会引发肌肉无力，由于维生素B12也可以作用红细胞的生成，缺乏维生素B12肌肉就难以通过红细胞来获取氧气，因此就会出现无力的症状。
有4类人群最容易缺乏维生素B12，应当注意补充。
第一类人学是饮酒过多的人 ，酒精的作用会加快人体对维生素B12的消耗，进而引发缺乏的状况。
第二类便是老年人 ，老年人的身体技能本身就已经有所下降，消化和吸收能力方面都比较弱，他们体内会较为缺乏维生素B12。
第3类则是长期服用药物的人群 ，一些药物会影响人体对维生素B12的吸收，例如像是秋水仙碱、新霉素、H2受体拮抗剂等都会阻碍人体吸收维生素B12。
最后一类人群便是长期素食的人群， 维生素B12主要来自于动物的内脏以及肉类，长期素食的人群无疑是错失了补充维生素B12的机会，维生素B12的摄入严重不足。
维生素B12在神经调节和血液调节方面能够起到重要作用。一旦缺乏维生素B12，人体就会出现多种不良的反应。
比如肌肉无力，刺痛，神经受到影响，气血运行不畅等问题。有4类人也最容易缺乏维生素B12，应当注重及时补充，保证身体的 健康 。