瑜伽初学者能天天练吗？

Question

如题所述

Answer 1

能啊，瑜伽初学者应该天天都练一练，因为是初学者，很多大的动作没办法做，筋也没有完全伸展开，应该天天抻抻筋，活动活动，对身体是有好处的，时间长了，大的动作就可以做了，贵在坚持。但是一定注意不要幅度太大，做到自己的极限，感觉有一点疼了就好，拉伸也是得慢慢来的，不能一气呵成，否则筋骨会受损伤的。