睡眠不好,吃什么保健品可以改善睡眠?

Question

如题所述

Answer 1

睡眠不好用不着吃保健品哟。你平时要做好以下几点，比如：平时多补充膳食纤维素，水果、蔬菜、大豆类、粗纤维（粗粮）等等。多做一些运动，平时要注意饮食搭配。另外不要长时间坐着上网，睡觉前做到首先屋内通风，第二泡脚半小时，第三不做剧烈运动，第四喝一杯热牛奶，第五不想白天的事情，调整姿势，安静入睡吧！祝你好运！

Answer 2

晚上失眠很多时候都是因为压力大或者精神太紧张了，不建议您吃西药，西药依赖性太大了，以前我也是总失眠，而且还有头疼的现象，后来朋友介绍了思力平给我，我吃了2个月的时间，睡眠有了很大的改善，您可以上网搜下■思力平改善睡眠■，真心希望您的睡眠早日改善，谢谢采纳。