减肥，两个月节食加运动，从140减到120，可是最近忽然停住了，怎么办？怎嘛办啊？

Question

用节食加运动的方法减掉20斤肉肉，依然保持原来的生活减肥方式，可是最近一直保持120斤不再减了，这样已经3周了，为什么突然停下来了呢？我现在应该采用什么样的减肥方式才能突破这样的停滞？继续减肉肉？ 怎么办呢？

Answer 1

你身高多少啊，要先在网上算一下标准体重和最低健康体重。如果是在健康标准之内的平台期，比较麻烦，必须用狠一点的方法先突破它，再慢慢稳定。
不知道你的胃怎么样？如果脾胃不错的话，可以在3天之内不吃东西，只喝白开水，强行突破平台期。我反正用过这个方法，很管用，但是三天后你不能暴饮暴食。切记不要吃肉类、主食类，不可以吃糖类，包括水果。最好用水煮点绿叶蔬菜，蘸着醋吃几天，让平台期继续往下跌。
因为你只要恢复饮食，必然长几斤，所以必须多减少一些体重。

Answer 2

平台期 身体机能渐渐适应了你之前的饮食。 这时候其实是身形变好的时候 可以适当改变一下饮食结构 运动的时候加上力量练习 只要坚持就会度过平台期 三周了的话差不多就快过了 加油哈

Answer 3

梳通经络，不挨冻是首要，但也不能太热，三分冷。其次要多素少荦，吃七分饱，再次要适量运动，两倒，子时午时睡觉，提高代谢。这样，身体又好，又不会胖。

Answer 4

这是身体的塑身期，是在自己调整体型，这对你是好事情，很快大家就会看到你瘦的成果了

Answer 5

坚持，多喝水，多运动，稍稍吃些粗纤维

Answer 6

是减肥平台期，一定要坚持哦