减肥，两个月节食加运动，从140减到120，可是最近忽然停住了，怎么办？谁能帮帮我？

Question

用节食加运动的方法减掉20斤肉肉，依然保持原来的生活减肥方式，可是最近一直保持120斤不再减了，这样已经3周了，为什么突然停下来了呢？我现在应该采用什么样的减肥方式才能突破这样的停滞？继续减肉肉？ 怎么办呢？

Answer 1

任何减肥方法都有一个能达到的临界点，也就是减到一定体重再想减就没有效果了。这时建议你换一种减肥方法。比如说原来用仰卧起坐来减腰腹部脂肪，换成呼啦圈试一试。同时建议你增加运动时间。还有就是体重降到一定重量时就会减不掉了，只要达到标准体重就可以。不要因为过分节食减肥导致出现厌食等现象。早餐一定要营养丰富一些，不要因为节食导致身体营养不良。一顿好早餐应包括这样三件东西：谷类食品（如未去麦的粗面粉面包、八宝粥、黑米面包、窝窝头、茴香菜包等）水果和奶制品。最好喝含脂肪少的牛奶。谁吃这样的早餐，谁就一箭三雕；丰富的碳水化合物，少脂肪，丰富的维生素和矿物质。

Answer 2

因为这时候你吸收的能量和你消耗掉的能量达到了一个平衡，如果还要减就得加大运动量或者加大节食力度。也许注意一点饮食习惯，少吃油脂、淀粉、高热量的食物，意思是在你原有的饮食基础上，将油脂、淀粉、高热量的食物减量，这样也会有一定的效果。

Answer 3

我听我姐说，吃西柚可以帮你度过这个阶段~加油，有毅力，多向你学习~

Answer 4

我觉得的最好喝一点减肥茶，这样对身体有好处啦

Answer 5

应该是到了底限了~~