怎么样才能把易胖体质吃成易瘦体质？

Question

如题所述

Answer 1

我觉得，首先要多食用些蔬菜水果类多纤维的食物。其次，三餐一定要规律，不要饿一餐饱一餐。最后要量力而行，不要暴饮暴食。

Answer 2

体质这种东西是天生的，吃什么也不可能改变体质。现实世界不是玄幻世界，有那种神奇的丹药。要想变瘦，还是管住嘴迈开腿比较好。

Answer 3

首先在饮食上就要多加注意，易胖体质的人吃饭不要大鱼大肉，要吃清淡一点。然后还要锻炼，锻炼可以把多余的脂肪消耗掉。吃饭也要少吃一点，把胃给养小，那么以后吃饭都不会吃很多。易胖体质的大多体内有湿气，所以除湿也是重要的，不然还会胖回来。

Answer 4

1.平时一定要每天抽出30分钟到45分钟得时间，到户外增加些有氧运动，刚开始得时候尽量不要做剧烈的运动，可能会太累，可以慢慢得循序渐进，先选择爬山、骑单车、游泳、快跑慢走。2.平时得饮食要注意，尽量不要吃过于油腻得食物。

Answer 5

按道理来说，体质这东西不容易改变的，但是可以通过减肥，多吃水果，多喝水，和多锻炼来改变现在的体态，锻炼出健康的身体。