经期痛经应该如何注意饮食呢？

Question

如题所述

Answer 1

作为广大女性朋友都知道，女生在12或者13岁的时候就会有生理期，而且每个月都会受到折磨，在经期来临时，女生要注意保暖，不露出脚踝、小腹等，这个时候是最敏感的时期。那么经期痛经应该如何注意饮食呢？首先不能喝冷饮，不能喝有刺激性的饮料，如啤酒、可乐、雪碧等，其次，不能吃辛辣、油腻、冰凉的食物。

一般痛经都是小腹疼，严重的话可能会导致头晕、呕吐、脸上煞白等情况，这时候就不难粘冷水，不能吃辛辣刺激性的食物，比如烧烤、酸辣粉、方便面等都不宜食用。可以多加注意休息，不要做剧烈运动，多喝红糖泡的热水，没有红糖的情况就多喝热水，因为这个时候是女性的排毒期，喝热水可以排出体内大量毒素，让子宫变得更干净。当然，是万万不能喝啤酒等有刺激性的冰饮料的，不然会引起宫寒，不注意保暖，长此以往的话会导致宫颈癌，所以得引起重视。

对于水果来说，不能吃香蕉、西瓜、梨子等，因为这些水果都是阴性食物，来月经吃会引起疼痛。可以吃一些橘子、芒果、苹果等，这些吃下去是有益的。在月经期间，还可以多吃红枣，可以补血养气，缓解痛经等作用。多吃一些清淡的食物，比如喝玉米粥、吃红薯、喝花生浆都是比较适宜的。

当然，在月经期间要注意休息，不能熬夜玩手机，要保持充足的睡眠，在睡觉时可以使用暖水袋捂住小腹，这样可以缓解疼痛。在穿衣方面，要注意保暖，不穿短的衣服，尽量穿宽松的裤子，不要穿紧身裤。尽量不要洗头洗澡，可以多用热水泡脚，疏通筋骨，促进血液循环，缓解疼痛等。

Answer 2

要吃温热的东西，不能吃寒凉的饮料，比如从冰箱里拿出来的，不能直接喝，也不能吃一些太寒凉的食物和水果，比如薏米，冬瓜，西瓜，火龙果等。

Answer 3

痛经的女生可以说很痛苦了，正因如此，我们更应该在经期注意饮食，不要吃冷饮，大部分痛经都是寒气所致，还有一些凉性食物，多喝热饮可缓解疼痛。

Answer 4

经期的时候，应该减少食用辛辣、带有刺激性的食物。除此之外，凉性的食物也不能食用，如冰镇西瓜、冰激凌、冰块等。可以在痛经期间饮用红糖水。

Answer 5

在经期痛经的时候，一定不要吃生冷油腻的，尤其是良性的食物，对于痛经反而会更加严重的，我们可以多吃一些温补的食物，比如小米粥或者红糖水这些温性的食物就可以。