注意力无法集中

Question

我一直有个问题，每次看书的时候注意力都会不集中，马上想到别的地方去，或被外界的声音所带去，所以看书非常慢，一直重复在那里；睡觉也会不自觉的想其他东西，我让自己不要想，可是真的无法做到啊；做作业的时候容易被外界的声音所分神，老是听到别人在讲什么，有时候真的很希望跟别人一样聚精会神的做作业，可是还是无法做到；背书特别慢，也是因为不够集中；别人老是说我不要想太多，可是我也想这样无忧无虑，可是这不是我自己要这样啊，每次脑子里什么事都都有，一直不停的回忆其他事，我也试图控制自己不要想其他的，只有专心才能更好的完成任务，专心做作业，看书，背书，快点入睡，像别人一样认认真真，可就是不行啊，我的睡眠足够的时候也会这样啊，到底是什么问题啊！！！它困惑我好5、6年啦，我现在高一。我妈妈有神经衰弱，是这个原因吗？怎么办？

Answer 1

在我认为，就没有任何人是有所谓的注意力问题。你可能读书的时候，不经意的就看看窗外什么的，但你要注意，这并不是你的注意力不集中，你的注意力一直是集中，只是转移了焦点而已。也就是说，注意力问题不是固有的无能，而是其他因素导致你不能让注意力一种在一个焦点上。打个比方，注意力像一匹快马，你总是骑在它上面的，你的任务是成为一个好骑手。例如，你对你感兴趣的东西，注意力是不是会特别的集中呢？
对此，给你提一下建议：
1.适当的休息时必要的，可以让你的注意力稳定的集中在一个焦点。
2.你周围的环境是不是对你的诱惑太多了，那你应该克服它们或则远离它们。
3.你对进行中的任务，有没有明确的目标，你如果没有明确的目标，自然没有动力，自然难以集中精神。
4.对进行中的任务，你是否没有兴趣，那你应该培养对这个的兴趣。
........

Answer 2

首先 你对这本书没兴趣 也就是达不到主动注意 看一会就会溜号
其次 书本上的内容你不熟悉
再次 其他事物干扰了你的注意力
解决方法：由简入繁 找一些你认为容易解决的问题 去做
让自己越来越自信 相信你自己

Answer 3

神经衰弱这种病貌似是不会遗传的 听说嚼口香糖可以集中注意力 不知道对你这种强烈的好用不 就是 你可以尝试下 不过不要吃太多 下巴会痛